El estrés por la vuelta al cole

Los niños pueden sufrir estrés por la 'vuelta al cole', por lo que los padres debemos estar muy atentos a las preocupaciones que les surgen a los niños en estos días de las cuales muchas veces no nos hacen partícipes si no nos sentamos con ellos a escucharlos.

Es muy importante estar atentos ante posibles cambios en su estado de ánimo, la pérdida de apetito, el llanto fácil o la aparición de trastornos del sueño.

Pero tampoco debemos preocuparnos en exceso por que aparezcan estos síntomas ya que  no es más que una fase adaptativa que suele durar entre una o dos semanas y que debe ser vista como algo natural. El grado de estrés del escolar va a depender muy mucho de el apoyo familiar, por ello lejos de reprocharles por estar tristes es intentar llegar al fondo de la cuestión para que ellos mismos exterioricen sus sentimientos y así alivien ese peso que les oprime.

Los expertos aconsejan estar los primeros días más cerca de ellos, atentos a sus reacciones para poder acompañarlos en sus nuevas preocupaciones y transmitirles confianza en sus capacidades. Durante estos días es bueno planificar actividades como excursiones familiares y, sobre todo, evitar cargarles de actividades extraescolares o de deberes nada más empezar el curso. 

De todas formas, todo este proceso que sufren los escolares de la vuelta al cole va a afectarles positivamente ya que favorece su proceso de socialización y desarrollo personal ya que, volver con sus compañeros posibilita la percepción de pertenencia a un grupo y les identifica a una colectividad con el consiguiente efecto positivo en su autoafirmación personal.  

Deporte sí, pero sin pasarse

El autor del blog con amigos haciendo deporte

Según algunos autores el ejercicio excesivo como perjudicial para la salud se ha demostrado mediante un estudio publicado en una prestigiosa revista científica que concluye entre sus hallazgos un incremento de las muertes de origen cardiovascular en sobrevivientes de ataques cardíacos que hacían ejercicio en exceso. 

Los expertos ya hablan de una nueva entidad, la 'lesión por sobrecarga cardíaca' originada por la creencia de que entre más ejercicio hagas es mejor. Además de los problemas psicológicos que lleva aparejado, incluso desencadenando una obsesión por el deporte. La adicción al ejercicio físico es una alteración mental que afecta sobre todo a varones de entre 18 a 35 años, de clase media-baja y con poca autoestima; se trata de un trastorno conocido como vigorexia. Esta obsesión provoca que los afectados tengan una visión distorsionada de su físico y, para conseguir un físico perfecto, se utilizan recursos que, a corto plazo son eficaces, pero a que a medio y largo plazo pueden acarrear graves problemas de salud”, asegura.

De todas formas estos comentarios no deben servir como justificación para los sedentarios a continuar con su malhábito de no hacer nada de deporte. Los expertos siguen recomendando una actividad mínima de 30 a 40 minutos diarios de ejercicio moderado, pudiendo tomarse uno o dos días libres a la semana sin realizar ejercicio vigoroso.

Ébola la vieja pero muy actual epidemia

El virus Ébola, descubierto en 1976 en la  República Democrática de Congo, cerca del río Ébola, cuando afectó a 318 personas de las cuales casi un 90% fallecieron. Desde entonces se han producido brotes esporádicos. El huésped que actúa de reservorio natural es por ahora desconocido, aunque se piensa que es una enfermedad transmitida por animales, siendo los murciélagos el reservorio más probable.

La enfermedad se transmite por contacto directo con fluidos corporales (sangre, orina, heces, vómitos y, probablemente, sudor) de los pacientes que presentan síntomas de la enfermedad. Mientras no presentan síntomas, aunque estén infectados por el virus, no son contagiosos y tampoco se ha demostrado que se transmita por vía respiratoria.

Este virus tiene un periodo de incubación de 8 a 10 días, pero puede oscilar entre 2 y 21 días. Los síntomas comienzan de forma aguda y consisten en fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor muscular y articulaciones, malestar general, vómitos, diarrea, dolor abdominal, tos seca y pérdida de apetito. Posteriormente, según avanzan los días, aparece postración, estupor, bajada de la tensión y hemorragias en conjuntivas oculares. Las hemorragias masivas, lo que da pie a su nombre de fiebre hemorrágica,  solo se producen en pacientes moribundos. La mortalidad de la enfermedad varía entre el 25% y el 90%, dependiendo de la subespecie causante del brote epidémico, siendo el más virulento el virus Ébola Zaire, precisamente el causante de la epidemia actual.

Por el momento, no hay ningún tratamiento específico de eficacia comprobada. El mejor y único tratamiento por ahora es la prevención, evitando el contacto con los fluidos de los pacientes mediante medidas de barrera que lo impidan como son guantes, gafas, mascarillas, ropa adecuada, etc.

La transmisión tan importante que ha tenido esta enfermedad se debe a que en las zonas endémicas, aparte de no disponer de los medios sociosanitarios indispensables, su cultura en cuanto al manejo de los cadáveres de pacientes fallecidos hace que el contagio se  multiplique. Por tanto, son muchas las personas que acuden a los médicos o simplemente se quedan siendo cuidados por familiares por lo que el número de contagiados se multiplica día a día.

En estos días se ha planteado la polémica por el traslado del sacerdote misionero fallecido por esta enfermedad, donde habían partidarios de su repatriación para recibir los mejores cuidados sanitarios en un país desarrollado pero también había quien ponía en entredicho esta decisión por el riesgo que existía en la trasnsmición de la enfermedad. Para los que temen por ésto decirles que traer al enfermo a nuestro país no debe representar ningún problema si se siguen los protocolos existentes y se disponen de medios para aplicarlos, como es el caso de España. El problema sí que puede aparecer ante la llegada de una persona que ha estado en zona epidémica  y que comienza con fiebre antes de que se cumplan tres semanas de su salida de la zona epidémica. Lo más probable es que no sea Ébola, pero mientras no se descarte debe manejarse como si lo fuera.

Los países desarrollados y las organizaciones gubernamentaneles y ONGs deben centrar todos sus esfuerzos en poner coto a esta terrible y temible epidemia, no sólo en el control de fronteras sino actuando en el foco de la infección mejorando las condiciones sociosanitarias de estos países pobres y que sirva una vez más de lección solidaria con los países fronterizos subdesarrollados.

Cigarrillo electrónico, ¿sí o no?

En los últimos años se ha visto un gran auge del uso de los cigarrillos electrónicos, como sustituto del tabaco, por lo que muchos neumólogos son consultados en toda España. Son pequeños inhaladores que contienen dosis de nicotina que generalmente utilizan una resistencia y una fuente eléctrica para calentar y vaporizar una solución líquida.

Han sido alabados por muchos por tener un menor riesgo para la salud y tener la gran ventaja de poder utilizarse en lugares donde está prohibido fumar. Aunque muchos detractores, entre ellos muchos médicos, también han alzado la voz, afirmando que los cigarrillos tendrían también un efecto negativo en las vías aéreas, ocasionarían problemas cardiovasculares e incluso inducirían adicción.

Los cigarrillos electrónicos  liberan determinadas dosis de nicotina sin mediar combustión sino a través de un proceso de calentamiento de una resistencia eléctrica que genera vapor, por lo que requieren propelentes y/o humectantes como el propilenglicol y la glicerina, composición para nada inocua. La nicotina es una droga muy adictiva por vía inhalada, tóxica para el corazón y el cerebro. El propilenglicol se ha usado como aditivo alimentario, como anticongelante y además es un producto irritante para mucosas de ojos, garganta y bronquios que puede causar asma. La glicerina se ha usado como cosmético, como laxante y forma parte de la formula del biodiesel, sin embargo, nunca se había usado por vía inhalada, aunque hay autores que hablan de que puede llegar a provocar una neumonía grasa. También se han detectado en los cigarrillos electrónicos  trazas de nitrosaminas y metales pesados (plomo, cromo, níquel..) en cantidades muy inferiores a los cigarrillos convencionales pero con efectos impredecibles a largo plazo dado que son productos carcinógenos de efecto acumulativo a lo largo de la vida.

En todo caso, se necesitan más estudios para poder demostrar el uso beneficioso o perjudicial del cigarrillo electrónico, que sólo parece que haya sido aprobado completamente por el mundo del marketing.
De hecho, las legislaciones al respecto son muy variables, desde donde está prohibido como en Grecia, dónde se considera similar al tabaco como en Francia o dónde está permitido sin restricciones como en Estados Unidos.

En España, existe una legislación al respecto prohíbiendo el vapeo en centros de las administraciones públicas, establecimientos sanitarios, centros docentes (excepto en espacios al aire libre de universidades y otras escuelas para adultos), medios de transporte y parques infantiles. En cambio, da vía libre a su uso en bares y restaurantes, así como centros de trabajo. Aunque no limita su venta a estancos o máquinas dispensadoras reguladas, como sí ocurre con los cigarrillos tradicionales, sí los equipara con respecto a la prohibición de su venta a menores, a los que tampoco se podrá ofrecer productos que imiten su forma o características. Además, incluye la obligación de colgar carteles alertando del veto a los menores de 18 años. La norma también regula la publicidad de los cigarrillos electrónicos, que no se podrá emitir en horario infantil, como ya ocurre con el tabaco tradicional. La normativa afecta a todos los dispositivos “susceptibles” de liberación de nicotina.y hace que muchos usuarios tengan dudas sobre su salud y el consumo de estos aparatos. 

Por todo ello recomendamos consultar con un especialista en Neumología.

Fuente: Doctuo

Las otitis en verano

Este verano comencé las vacaciones con una otitis espantosa, una otitis externa probablemente adquirida tras el baño en agua de piscina. Esta afección denominada otitis externa, es una infección del canal auditivo que transporta sonido del exterior del cuerpo hacia el tímpano. Es una infección que por lo general ocurre en los niños que pasan mucho tiempo en el agua, aunque hay adultos, como yo, que somos predispuestos a padecerlas con más frecuencia de lo habitual. Esto es debido a que si hay mucha humedad en el oído, se puede irritar, permitiendo la entrada de bacterias u hongos. Por esta razón esta infección ocurre por lo general durante el verano, cuando las personas están más en contacto con las actividades acuáticas.

El síntoma principal de esta otitis externa es el dolor de oído, el cual puede ser muy importante y empeorar cuando se tira de la parte externa del oído, cuando se hace presión sobre éste, o simplemente el hecho de masticar puede resultar muy doloroso.

También es muy frecuente la sensación de que hay algo en el oído que te impide oír adecuadamente, como si tuvieras un tapón y, en raras ocasiones puede incluso salir material purulento y maloliente por el conducto auditivo.

Desde este blog les recomiendo que si usted o alguno de sus niños comienzan con estos síntomas deben acudir de inmediato a su médico para diagnosticar correctamente este tipo de infección y no aplicar remedios caseros en el oído ni gotas utilizadas anteriormente ya que podría existir una perforación en el tímpano y provocar daños irreparables.

Disfrutar de la naturaleza mejora nuestra salud

Llega el periodo estival, ideal para que la familia al completo tome un tiempo para entrar en contacto con la naturaleza, en los parques, montañas,  cualquier sitio donde puedan respirar aire puro, contemplar el color verde de las plantas y caminar descalzos sobre la hierba. Este hecho que parece sin importancia a priori, si que lo es desde el punto de vista de la salud les traerá muchos beneficios.

Esta demostrado que en las zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa y sociable, al contrario de lo que ocurre en las ciudades donde hay muchas personas pero abunda más el sentimiento de soledad, mucho más ansiedad y depresiones. La presencia de naturaleza a nuestro alrededor evita la aparición de la sensación de agotamiento tan frecuente en las grandes ciudades. 

Todo esto no cabe la menor duda que influirá tarde o temprano en nuestra salud y la de los que nos rodean, hecho demostrado por unos científicos que observaron como los pacientes que vivían cerca de espacios verdes necesitaban menos medicamentos para sus dolencias.

Por todo esto una recomendación desde este blog para llevar una vida más saludable es acercarse a la naturaleza, aunque sea al parque más próximo y aprender a escuchar los sonidos de la naturaleza, esa es la mejor terapia para llevar una vida más saludable.

En verano cuidemos de nuestros ojos

Estamos en verano y es la estación del año en la que más cuidado debemos tener con nuestros ojos y, sobre todo, con los de los niños. El hecho de meter la cabeza en el mar, en el río o en la piscina aumenta de forma muy importante las probabilidades de padecer infecciones en los ojos, dado que el agua puede trasmitir enfermedades provocando una conjuntivitis.

Pero no sólo es el agua sino que la excesiva exposición a los rayos ultravioleta puede provocar lesiones en los ojos sin apenas darnos cuenta.

Por este motivo me pareció muy interesante la iniciativa de, Eurocanarias Oftalmológica, una empresa canaria que ha emprendido una campaña informativa explicándonos los riesgos que tiene el período estival sobre los ojos. La campaña informativa llamada 'En verano, ojo con los ojos' tiene la intención de transmitir a la sociedad cómo mantener una buena salud visual en los meses de verano. Para ello, ha editado un folleto con algunas recomendaciones que podrás encontrar impreso  en su página web o accediendo directamente a través del siguiente link.

Como se detalla en este folleto, para cuidar tus ojos en verano debemos mantener una buena higiene; para ello es preciso que limpiemos con abundante agua nuestros ojos y se recomienda el uso de sueros fisiológicos y lágrimas artificiales para evitar que el ojo se reseque. Por supuesto, el uso de gafas de sol para protegerse de los rayos ultravioleta o el uso de gafas de buceo para evitar el contacto directo con el agua son dos de las recomendaciones a tener en cuenta durante estos meses de verano.

Pero no lo olvides, ante cualquier síntoma, consulta a tu oftalmólogo.

Beneficios de la lectura en los niños

Los beneficios de la lectura son indudables, pero incluso ya se ha llegado a demostrar  la importancia de la lectura en voz alta para el desarrollo del cerebro de los niños, en cuanto a que favorece el desarrollo del lenguaje, la imaginación, la capacidad de concentración y refuerza los vínculos afectivos entre padres e hijos.

Además, de los futuros beneficios que se pueden derivar de un estrecho contacto con los libros desde pequeños, la lectura también es un hábito que puede estrechar los vínculos afectivos en el seno de la familia al permitir pasar tiempo juntos y favorecer el desarrollo del lenguaje y la creatividad en los niños.

Favoreciendo el hábito de la lectura en los peques les hará ser mejores en todos los aspectos ya que un niño que lee habitualmente le permite desarrollarse en cualquier ámbito.

La lectura ejercitará su cerebro logrando fortalecer sus interconexiones neuronales, teniendo más capacidad para concentrarse que los niños que no leen habitualmente. 

Como es obvio, los libros les enseña a los niños sobre personas, costumbres, culturas, ciudades, tradiciones y todo lo que les rodea, por lo cual lo hacen más cultos. Con la lectura, aprenden a desarrollar su vocabulario aprendiendo nuevas palabras, expresiones y el uso correcto del lenguaje, desarrollando su imaginación, además de ofrecerle entretenimiento de una manera relajada.

Por tanto, para estas vacaciones podemos plantearnos que nuestros peques dediquen más tiempo a la lectura que a las maquinitas de videojuegos.