Propiedades del pomelo

Pomelo, es un árbol perennifolio de la familia de las rutáceas. Es originario del sudeste asiático, donde crece de forma silvestre, y se ha difundido menos que otros cítricos; es cultivado por su fruto, un hesperidio de color amarillo pálido, sabor ligeramente ácido con un pequeño toque de amargor y gran tamaño.


El Pomelo contiene:
-un 88% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra poca. Es excelente para las dietas adelgazantes debido sobre todo al ácido cítrico que contiene, entre otros.

-Vitaminas: A, C mucha, B1, B2, B6.
- Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, Fósforo, Azufre, Cloro, Sodio.
- Otros: Acido Fólico, Acido Citrico (muchísimo), Acido Málico, A. nicotínico, A.pantoténico, flavoides, aceites esenciales, beta-caroteno, antioxidantes.

Se le han atribuido propiedades beneficiosas para:
- Problemas de retención de líquidos (diurético).
- Anticancerígeno
- Hipertensión.
- Estrés.
- Colesterol.
- Anemia.
- Desintoxicante y depurador.
- Gota, artritis.
- Refuerza en la bajada de defensas.
- Celiaquía.
- Ayudan a quemar grasa.
- Aperitivo.
- Problemas cardiovasculares.
- Tos, Catarros, Resfriados.
- Problemas de obesidad.
- Favorece al hígado
- Retención de líquidos.
- Propiedades antisépticas en conductos urinarios y digestivos.
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
- Acido úrico.

De todas formas hay que tener en cuenta que  NO está recomendado para: los que tiene problemas digestivos: gastritis, hernia de hiato, acidez, úlceras; enfermedades renales.

Reflexiones para el bienestar

Hoy da comienzo en nuestra radio y en nuestro blog un nuevo programa de salud, Reflexiones para el Bienestar, presentado y dirigido por el Dr Sergio Martinez. Desde aqui le deseamos lo mejor en esta nueva andadura y ustedes podrán seguir los programas semanalmente a través del blog

Malos hábitos alimentarios en los adolescentes

Los adolescentes son el grupo de población entre 12 y 18 años, con unas preferencias alimentarias muy marcadas y, en cierta medida, bastante alejadas de los patrones dietéticos más saludables para esta franja de edad. La práctica común de aligerar las cenas (a base de ensaladas, o sólo fruta o yogur), la tendencia a picotear más que a ingerir una verdadera comida, la preferencia por la comida rápida, el inicio en el consumo de bebidas alcohólicas los fines de semana, etc., son algunos de los hábitos que conforman el día a día de la alimentación. Estas prácticas dietéticas insanas afectan a la sincronización de los ritmos circadianos y predisponen a los jóvenes a desarrollar desde edades tempranas problemas digestivos. Incluso, aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y la obesidad.

En general, los adolescentes tienen unas preferencias alimentarias muy definidas: prefieren la carne más que el pescado, son ávidos consumidores de leche y derivados lácteos (yogures y postres como flanes y natillas), mientras que la ingesta de vegetales (ensaladas, verduras y frutas) es muy justa, sin alcanzar las cinco raciones diarias recomendadas.

Además, la presencia de alimentos integrales como el pan, los cereales, el arroz o la pasta, es muy escasa en los menús de estos jóvenes. A estas costumbres se suman otras tendencias marcadas por los horarios irregulares de las comidas, sobre todo los fines de semana, la ausencia de alguna de ellas -como el desayuno o la cena- y la ingesta de raciones exageradas de alimentos o de productos poco saludables. Entre otros aspectos que influyen en estas rutinas, destacan:

Seguir dietas de adelgazamiento: en la adolescencia es uno de los pasos claves que origina el inicio de un trastorno grave de la conducta alimentaria

El precio de la comida rápida: el coste barato de la "fast food" y de los alimentos precocinados (pizzas, lasañas, croquetas, empanadillas, hamburguesas, perritos calientes y similares) y su disponibilidad casi en cualquier lugar y a cualquier hora, favorece que este tipo de comida resulte muy asequible y apetecible para los adolescentes. Además, aunque la oferta abarca alternativas más saludables, como ensaladas variadas, macedonias de fruta, yogures o alimentos a la plancha, su buena apariencia se esfuma entre los ingredientes extras añadidos, las salsas, las cremas y los siropes dulces de los postres.

Cenas frías y ligeras: la práctica común entre muchos adolescentes -más propio de las chicas- de tomar una cena ligera y fría a base de ensaladas, queso fresco, fruta o yogur con cereales puede explicar las molestias digestivas más comunes, como la hinchazón abdominal y el estreñimiento.

Picoteo de alimentos muy energéticos: los dulces, como la bollería y las chucherías, o los snacks salados combinados con los refrescos son el tentempié elegido en los encuentros entre adolescentes en el recreo, a media tarde o en los ratos de ocio durante los fines de semana.

Estos hábitos dietéticos irregulares afectan a la sincronización de numerosos ritmos circadianos, en particular, los relacionados con las funciones digestivas y metabólicas. A largo plazo, se altera la funcionalidad de órganos vitales como el páncreas, el hígado y el estómago. Estas situaciones predisponen a los jóvenes a desarrollar desde edades tempranas problemas digestivos e, incluso, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y la obesidad. El momento del día en que se tomen los alimentos y la frecuencia con que se consuman son claves para mantener una buena salud.

Fuente: EROSKICONSUMER

El primer programa de radio de esta temporada



Comienza una nueva temporada Medicina, Vida y Salud

Iniciamos el curso con algunos cambios, tanto en el blog como en el programa de radio. Este año tenemos la suerte de contar con la colaboración de algunas personas que aportando su experiencia, nos harán llegar de forma sencilla y amena un mensaje claro, que siempre será el mismo, ¡llevar una vida más saludable!.

Contamos con profesionales de distintos ramos de la medicina, así seguimos contando la inestimable colaboración de nuestro compañero y amigo el Dr Sergio Martínez Cuéllar, médico intensivista del Hospital Insular de Gran Canaria, el cual es también homeópata que nos hará llegar un mensaje saludable a través de su singular voz. Además decir que el Dr Martinez comienza este año un programa de radio también en las ondas de Radio Tamaraceite y que podrán escuchar semanalmente a través de nuestro blog.

Pero además contamos con la colaboración de profesionales de la enfermería como es Juliana Martín Alonso, enfermera del Hospital Dr Negrín de Las Palmas de Gran Canaria. Por supuesto que no faltará la colaboración de médicos pediatras como el Dr. José Manuel López Alvarez, que trabaja en el Hospital Materno Infantil de Gran Canaria.

Asimismo contaremos con expertos en otros campos como es D. Agustín Guillermo Santana, ingeniero de profesión, experto en métodos de estimulación auditiva.

Espero que a lo largo de la temporada se vayan incorporando más profesionales que nos hagan llegar esos consejos saludables a todos a través de las ondas de radio y del blog, pudiendo preguntarles directamente a través del blog todas las dudas que les surjan respecto a un tema determinado.

Los médicos de familia piden al gobierno que dejen de subvencionar medicamentos que "no aporten ningún beneficio"

Los médicos de Medicina de Familia instan al Gobierno a que deje de financiar medicamentos de baja utilidad terapéutica, ya que cada año son aprobados o incluidos en la financiación del sistema sanitario nuevos fármacos que no aportan ninguna ventaja respecto a los tratamientos existentes. Según ellos, estos medicamentos sin valor añadido sólo sirven para agigantar la factura farmacéutica, por lo que solicitan al Gobierno estatal que establezca criterios de subvención claros, basados en la relevancia, efectividad, seguridad, eficiencia y coste real de investigación y producción.

Un nuevo principio activo con nula o escasa aportación terapéutica no debería ser nunca financiado, manifiestan, y remarcan que es "paradójico y decepcionante que se recorten o congelen los salarios de los empleados del sistema público de salud con la excusa de reducir la factura farmacéutica, mientras que las agencias de medicamentos que regulan el mercado logran colocar fármacos que no aportan nada y cuyos precios son superiores a los disponibles.

En este sentido, apuntan que durante el periodo 2000-2011 el Comité de Evaluación de Nuevos Medicamentos analizó 144 medicamentos, de los cuales el 78% no suponía un avance terapéutico, mientras que del 12% restante no se disponía de información suficiente para realizar un pronunciamiento.

Los médicos exigen, por tanto, una revisión de la financiación pública de los medicamentos a fin de priorizar los criterios científicos y estiman que los precios de referencia de los fármacos deben ser pactados entre la industria y la Administración según el valor terapéutico añadido que aporten al paciente.

Además, argumentan que no deberían financiarse con fondos públicos medicamentos que no sean recomendados por estudios comparativos e independientes. En este sentido, los médicos han animado al Gobierno español a promover la investigación clínica sobre la efectividad de intervenciones terapéuticas no farmacológicas para tratar enfermedades crónicas y agudas, y piden potenciar la formación médica continuada para promover un uso más racional de los medicamentos. En este caso, abogan por que se incentive a los profesionales médicos por la calidad de prescripción con aumentos salariales, con días libres o con ayudas formativas.

Fuente: Jano

Ingresar en un hospital es más peligroso que montar en un avión

Lean este artículo publicado en el rotativo El Mundo y quedarán perplejos:

"La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que actualmente es más arriesgado y peligroso acudir a un hospital que volar en avión, sobre todo teniendo en cuenta que cada año mueren millones de personas por errores médicos o infecciones nosocomiales.

En concreto, y según ha asegurado Liam Donaldso, el nuevo representante de los pacientes de este organismo de Naciones Unidas, "si un ciudadano es ingresado en un hospital de cualquier país del mundo, tiene un 10% de probabilidades de sufrir algún error en su cuidado, que en uno de cada 300 casos puede llevarle a la muerte".

Sin embargo, añade este experto, el riesgo de morir en un accidente aéreo es muchísimo menor, ya que hay una probabilidad entre 10 millones, lo que "demuestra que la atención sanitaria en general en todo el mundo tiene todavía un largo camino por recorrer", dijo.

Actualmente, hay cientos de millones de personas que cada año sufren infecciones relacionadas con su atención sanitaria, lo que se conoce como infecciones nosocomiales, por lo que la OMS pide a los pacientes que hagan preguntas y se impliquen más en las decisiones que se toman durante su estancia hospitalaria para controlar que, por ejemplo, se tomen las medidas de higiene adecuadas, ya que, según aseguran, más de la mitad de estas infecciones se podrían prevenir si los profesionales sanitarios se lavasen las manos antes de tratar a los pacientes.

Asimismo, ha explicado Donaldson, "cuanto más tiempo pasan los pacientes en la UCI, mayor es su riesgo de contraer una infección", ya que hay determinados dispositivos, como los catéteres o los ventiladores, que se asocian a una tasa de infección más elevada.

La OMS ha destacado además que la tasa de fallecimientos por infecciones nosocomiales es mayor en Estados Unidos que en Europa. Así, mientras que en este país se producen 1,7 millones de infecciones y 100.000 muertes, en Europa hay 4,5 millones de infecciones que, en cambio, causan 37.000 fallecimientos.

"La infección es un gran problema, las lesiones después de las caídas en los hospitales son un gran problema, y hay problemas que están en una escala más pequeña pero que resultan en muertes prevenibles, como los errores en la medicación, que son comunes", ha sentenciado"

El uso de genéricos no va a resolver la crisis

Luciano Santana Cabrera

Recientemente se ha aprobado, por parte del Consejo Interterritorial de Salud, la medida de ahorro farmacéutico consistente en que ningún médico va a poder recetar ningún preparado comercial, sino limitarse al uso de genéricos.

Esta medida, que ha sido aplaudida por parte de la plataforma por la defensa de la Sanidad Pública y la Organización de Consumidores, enseguida ha sido replicada por la industria farmacéutica, que afirma que es inadmisible ya que, además de no generar ningún ahorro adicional, dicen que va a poner en riesgo a muchos pacientes.

A primera vista esta medida puede parecer muy beneficiosa, por lo menos a corto plazo ya que el costo por medicamentos será mucho menor para el usuario, ya que alrededor del 30% del precio de venta al público de un fármaco se dedica a promoción. Pero, ¿en qué se basa la industria farmacéutica para realizar estas afirmaciones?.

Esto lo afirman, no por lo que muchos puedan pensar, por que el medicamento genérico pueda ser de menor calidad que el recetado con el nombre comercial, sino que al tener la industria farmacéutica menos posibilidades de comerciar con ellos, los beneficios serán menores y, por tanto, comenzarán a restringir gastos para seguir siendo rentables. Esto implicará que estas empresas empezarán a hacer regulación de empleo por lo que muchos de sus empleados se irán a la calle.

Por otro lado, por todos es sabido que la industria farmacéutica en España es la que apoya la formación de muchos profesionales de la medicina, organizando muchos trabajos de investigación sobre la utilidad de nuevos fármacos en la lucha de la enfermedad, subvencionando congresos y convenciones, fundamentales para poner en común la experiencia de los profesionales en los distintos países del mundo. Cuando estas empresas vayan recortando beneficios, probablemente dejarán de subvencionar estas actividades, lo que conllevará a practicar cada vez más una “medicina no basada en la evidencia”, con la consiguiente pérdida en la calidad de ésta.

Aunque no quiero entrar en este debate de si genéricos sí o genéricos no, sí queexisten otras medidas que podrían ser quizá incluso más efectivas, como que la sanidad pública subvencionara sólo aquellos medicamentos que supongan un claro beneficio en la salud en relación a un coste proporcional, financiando sólo aquellos fármacos nuevos que demuestren añadir un beneficio relevante sobre los ya existentes. Además habría que realizar un cambio en la mentalidad del usuario y del profesional donde se deje de practicar la medicina defensiva, del miedo a la denuncia, la cual conlleva una solicitud , casi indiscriminada, de pruebas complementarias no indicadas, sólo “por lo que pueda pasar”, o “por guardarse las espaldas”, o por evitar llevar la contraria al paciente que viene solicitandola. Hay que luchar para que los Médicos de Familia lleven a cabo una medicina más eficaz y más barata.

Está claro que no se puede responsabilizar de la sostenilidad del Sistema sanitario a la industria farmacéutica ya que puede tener repercusiones que pueden afectar a la salud del débil, el trabajador y el usuario.