sábado, 19 de julio de 2014

Disfrutar de la naturaleza mejora nuestra salud


Llega el periodo estival, ideal para que la familia al completo tome un tiempo para entrar en contacto con la naturaleza, en los parques, montañas,  cualquier sitio donde puedan respirar aire puro, contemplar el color verde de las plantas y caminar descalzos sobre la hierba. Este hecho que parece sin importancia a priori, si que lo es desde el punto de vista de la salud les traerá muchos beneficios.

Esta demostrado que en las zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa y sociable, al contrario de lo que ocurre en las ciudades donde hay muchas personas pero abunda más el sentimiento de soledad, mucho más ansiedad y depresiones. La presencia de naturaleza a nuestro alrededor evita la aparición de la sensación de agotamiento tan frecuente en las grandes ciudades. 


Todo esto no cabe la menor duda que influirá tarde o temprano en nuestra salud y la de los que nos rodean, hecho demostrado por unos científicos que observaron como los pacientes que vivían cerca de espacios verdes necesitaban menos medicamentos para sus dolencias.

Por todo esto una recomendación desde este blog para llevar una vida más saludable es acercarse a la naturaleza, aunque sea al parque más próximo y aprender a escuchar los sonidos de la naturaleza, esa es la mejor terapia para llevar una vida más saludable.

miércoles, 9 de julio de 2014

En verano cuidemos de nuestros ojos

Estamos en verano y es la estación del año en la que más cuidado debemos tener con nuestros ojos y, sobre todo, con los de los niños. El hecho de meter la cabeza en el mar, en el río o en la piscina aumenta de forma muy importante las probabilidades de padecer infecciones en los ojos, dado que el agua puede trasmitir enfermedades provocando una conjuntivitis.
Pero no sólo es el agua sino que la excesiva exposición a los rayos ultravioleta puede provocar lesiones en los ojos sin apenas darnos cuenta.
Por este motivo me pareció muy interesante la iniciativa de, Eurocanarias Oftalmológica, una empresa canaria que ha emprendido una campaña informativa explicándonos los riesgos que tiene el período estival sobre los ojos. La campaña informativa llamada 'En verano, ojo con los ojos' tiene la intención de transmitir a la sociedad cómo mantener una buena salud visual en los meses de verano. Para ello, ha editado un folleto con algunas recomendaciones que podrás encontrar impreso  en su página web o accediendo directamente a través del siguiente link.
Como se detalla en este folleto, para cuidar tus ojos en verano debemos mantener una buena higiene; para ello es preciso que limpiemos con abundante agua nuestros ojos y se recomienda el uso de sueros fisiológicos y lágrimas artificiales para evitar que el ojo se reseque. Por supuesto, el uso de gafas de sol para protegerse de los rayos ultravioleta o el uso de gafas de buceo para evitar el contacto directo con el agua son dos de las recomendaciones a tener en cuenta durante estos meses de verano.
Pero no lo olvides, ante cualquier síntoma, consulta a tu oftalmólogo.

martes, 1 de julio de 2014

Beneficios de la lectura en los niños

Los beneficios de la lectura son indudables, pero incluso ya se ha llegado a demostrar  la importancia de la lectura en voz alta para el desarrollo del cerebro de los niños, en cuanto a que favorece el desarrollo del lenguaje, la imaginación, la capacidad de concentración y refuerza los vínculos afectivos entre padres e hijos.

Además, de los futuros beneficios que se pueden derivar de un estrecho contacto con los libros desde pequeños, la lectura también es un hábito que puede estrechar los vínculos afectivos en el seno de la familia al permitir pasar tiempo juntos y favorecer el desarrollo del lenguaje y la creatividad en los niños.

Favoreciendo el hábito de la lectura en los peques les hará ser mejores en todos los aspectos ya que un niño que lee habitualmente le permite desarrollarse en cualquier ámbito.

La lectura ejercitará su cerebro logrando fortalecer sus interconexiones neuronales, teniendo más capacidad para concentrarse que los niños que no leen habitualmente. 

Como es obvio, los libros les enseña a los niños sobre personas, costumbres, culturas, ciudades, tradiciones y todo lo que les rodea, por lo cual lo hacen más cultos. Con la lectura, aprenden a desarrollar su vocabulario aprendiendo nuevas palabras, expresiones y el uso correcto del lenguaje, desarrollando su imaginación, además de ofrecerle entretenimiento de una manera relajada.

Por tanto, para estas vacaciones podemos plantearnos que nuestros peques dediquen más tiempo a la lectura que a las maquinitas de videojuegos.