miércoles, 31 de agosto de 2011

Los beneficios de la siesta

Los beneficios de la siesta están siendo avalados por multitud de organismos científicos que aseguran que entre los beneficios que ofrece esta práctica están el que provoca la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta. Se considera que el tiempo adecuado para una siesta es de alrededor de media hora.

Los expertos aseguran que la siesta es estrictamente necesaria en niños, ya que mientras que los efectos de la siesta sobre los adultos pueden ser beneficiosos, esta práctica en los niños y los ancianos es fundamental. Así, en  los niños menores de 5 años la siesta es una práctica estrictamente necesaria para el desarrollo físico.

La siesta suele realizarse de manera general tras la comida, produciendo una relajación muscular que facilita que el aparato digestivo pueda realizar la digestión de una forma mas eficaz.
Actualmente son muchos países los que reconocen los efectos beneficiosos de esta costumbre tan española. Así lo corroboran diferentes investigaciones que afirman que  la siesta es una de las mejores recetas para eludir los problemas cardíacos, de forma que los sujetos que dormían siesta ocasionalmente redujeron en un 12 por ciento frente a los que lo hacían habitualmente lo redujeron un 37 por ciento.

Todos los expertos coinciden que la siesta ha de tomarse en su justa medida, ya que cuando se toman siestas demasiado largas se pueden alterar los ciclos de sueño, y sufrir insomnio durante la noche. Por ello todos los expertos apuntan a que la siesta debe duran entre 15 y 30 minutos. Las siestas largas se relacionan con la apnea del sueño, una enfermedad que que consiste en sufrir leves paradas respiratorias cuando se duerme porque la caída del velo del paladar cierra el paso del aire por la faringe.

Nosotros recomendamos que tras la comida se de un pequeño paseo y luego descansar la siesta para dar un tiempo razonable a que la gigestión en el estómago sea más efectiva, sobre todo en personas con problemas de reflujo.




lunes, 29 de agosto de 2011

El trabajo genera estrés

El estrés esa enfermedad que no sólo afecta al parado sino también al que trabaja. La persona que tiene la desgracia de irse al paro, casi de la noche a la mañana, se enfrenta bruscamente a un cambio en su vida, donde rompe con las rutinas diarias y se ve sometido a una presión social y familiar increíble. Pues con éstos se ceba el estrés, generándoles otro problema más, para una persona que lo que no le faltan son problemas.

Pero el estrés no sólo se agarra al parado, sino también al que trabaja, ya que el miedo a perder el trabajo y engrosar las listas del paro provocan que una tercera parte de los españoles admita que su empleo le genera estrés y ansiedad; y va en aumento año tras año, porque cada vez las posibilidades de quedar sin trabajo son mayores.

De forma paralela a este aumento del estrés en el trabajo, también se genera el proceso conocido como 'presentismo', esto es, mayor presencia en el puesto de trabajo por miedo a perderlo, pese a que no se traduce en un incremento de la productividad. En este sentido, la Seguridad Social registró un 40% menos de bajas laborales ante el miedo a perder el puesto de trabajo en el siguiente recorte de plantilla.

viernes, 26 de agosto de 2011

Cómo afrontar las perretas de los niños

Te presento unos casos prácticos de cómo afrontar los berrinches y perretas de tus hijos, por Cathy Calderón, psicóloga:

Primer ejemplo: "Tu hijo de cuatro años quiere cruzar la calle sin darte la mano"

         -Demasiado riguroso: “¡Si no agarras mi mano, te voy levantar y coger en brazos!”
         -Demasiado débil: “Está bien, pero fíjate y quédate cerca de mí. ¿Sí?”
         -Perfecto: “Cuando lleguemos al semáforo, me vas a dar la mano.”

Agarrar a tu hijo de la mano cuando vas a cruzar la calle es una de esas situaciones no negociables porque se trata de su seguridad. Esto no es un debate, así que no abras la ventana a una discusión o berrinche. Aunque, de forma brusca, le digas que lo vas a coger en brazos, le estas dando una opción.

Segundo ejemplo: "Tu hijo de dos años le arrebata de forma muy ruda un coche de juguete a otro amigo".

        -Demasiado riguroso: “¡Eres un grosero! ¡Devuélveselo en este momento!”
        -Demasiado débil: “Por favor, pídele perdón.”
        -Perfecto: “Quieres un turno para jugar con el carro y lo tendrás. Tú y yo podemos jugar con el avión y después podrás jugar con el coche.”

Compartir no es algo que les sale de forma natural a los niños pequeños. Explícale que su amigo está jugando con el coche y que él lo podrá hacer después. Utiliza palabras y términos que sean claros para él.

Tercer ejemplo: "Tu hijo de 18 meses se pasa todo el tiempo levantándose de su silla para comer mientras le das de cenar".

      -Demasiado riguroso: “¡Está bien, se acabó, ya no hay cena para ti!”
      -Demasiado débil: “Ten cuidado, ven, siéntate. Mira aquí viene el avión a tu boca.”
      -Perfecto: “Cuando comemos, nos sentamos. Te voy a ayudar a sentarte otra vez.”

Los padres piensan que es mejor distraerlo para que coma o ignorar estos comportamientos, pero un niño de un año pueden entender perfectamente estas reglas.

Cuarto ejemplo: "Tu hijo de tres años está haciendo berrinche pateándote porque le apagaste la televisión".

      -Demasiado riguroso: “¡Está bien. Ya te pasaste de la raya. Olvídate de ahora en adelante de volver a ver televisión!”
      -Demasiado débil: “Sé que estás enojado, ¿pero que sentirías si yo te pateo?”
      -Perfecto: “Me lastimaste. Déjame saber cuando estés tranquilo y hablamos de tu enojo.”

Separarte es una estrategia muy efectiva, porque no te estás quedando para que te lastime y tampoco estás dejando que se distraiga del punto principal.

miércoles, 24 de agosto de 2011

Telefonia móvil y riesgo de cáncer

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer (IARC) vincularon  el uso de teléfonos móviles con un "posible" riesgo de cáncer cerebral en seres humanos. Ambas organizaciones anunciaron que los campos electromagnéticos generados por las radiofrecuencias de ese tipo de dispositivos se consideran "posiblemente carcinogénicos para los humanos".
La OMS y la IARC basaron su decisión de esa clasificación en las evidencias obtenidas sobre el impacto de esos campos electromagnéticos en el origen de gliomas, un tipo maligno de cáncer cerebral. Aunque no cuantificó el riesgo, el grupo de trabajo OMS-IARC se refirió a que un estudio, con datos hasta 2004, detectó un incremento del 40 % en el riesgo de gliomas entre los usuarios más frecuentes de móvil, es decir, los que los empleaban de media treinta minutos al día en un período de diez años.
No obstante, matizar que las evidencias del riesgo de glioma y de neuroma acústico son "limitadas" para los usuarios de móviles, lo que significa que hay una "asociación positiva" creíble entre la exposición al agente y el cáncer, pero que no se pueden excluir otros factores en el desarrollo de éste.
La conclusión de los expertos es que "podría haber algún riesgo y que, por lo tanto, tenemos que vigilar de cerca el vínculo entre los móviles y el riesgo de cáncer".
Por tanto, dadas las potenciales consecuencias de estos resultados para la salud pública, es importante que se investigue más a largo plazo el uso intensivo de móviles. A falta de esa información, es importante tomar medidas pragmáticas para reducir la exposición a aparatos como los manos libres o de envío de mensajes de texto.

lunes, 22 de agosto de 2011

El acné

El acné es un padecimiento que puede afectar seriamente la autoestima de tu hijo y su relación con los demás durante la adolescencia. Además de que puede convertirse en un obstáculo para su desarrollo profesional.
La piel tiene poros o folículos que contienen glándulas sebáceas que producen una especie de grasa para lubricar el vello y la piel. El acné es una enfermedad inflamatoria que afecta el folículo pilosebáceo, provocando la aparición de protuberancias en la piel. Se manifiesta con lesiones llamadas comedones (espinillas, puntos blancos o negros), pápulas, pústulas, nódulos, quistes comúnmente llamados “barros o granos” y en fase final puede dejar diferentes tipos de cicatrices.
Es un padecimiento que predomina en la adolescencia y afecta al 80% de la población entre los 13 y 20 años, debido a que durante este período se alteran los niveles de producción de grasa.
Por lo general las lesiones se localizan en áreas donde existe una mayor concentración de glándulas sebáceas como en la cara, pecho y espalda que son muy visibles, lo que afecta de manera importante su autoestima, pudiendo contribuir a problemas psico-sociales como depresión, aislamiento y, en casos severos, puede conducir al suicidio.
El acné puede ser provocado por diferentes factores como herencia o genética, hormonales (especialmente por los niveles de testosterona), producción excesiva de sebo (grasa) por parte de la glándula sebácea, causas infecciosas (bacterias). En ocasiones, algunos tipos de maquillaje y cremas no apropiadas para la cara, medicamentos, la auto prescripción, el abuso de vitaminas y las alteraciones hormonales pueden agravarlo.
De acuerdo a su severidad, el acné puede ser: leve, moderado o severo. Y por el tipo de lesiones: inflamatorio o no inflamatorio.
El acné representa uno de los motivos más frecuentes de consulta dermatológica. Es importante que si tu hijo padece de esta enfermedad acudan con un especialista cualificado para que sea él quien elija el tratamiento más adecuado para el tipo de acné que presenta.
De todas formas daremos unas medidas generales e higiénicas que si no curan si que ayudan a su control, es recomendable el aseo diario con agua y jabón y no manipular o pellizcar las lesiones, así como secar con cuidado las zonas afectadas. Aunque es recomendable lavarse la cara dos veces al día con agua y un jabón suave, hacerlo en exceso puede producir sequedad e irritación, provocando más brotes de acné. Cuidado con tomar el sol en la cara en exceso, podría empeorar la enfermedad.

Fuente: bbmundo

viernes, 19 de agosto de 2011

Cuidar de la exposición solar a los niños

Los daños ocasionados al medio ambiente y capa de ozono además de provocar el cambio climático, han aumentado los casos de cáncer en la piel, ya que los rayos de sol pasan directamente a la superficie de la Tierra, dejando a la población expuesta.
A nivel mundial el cáncer más frecuente es el de piel. Esta enfermedad afecta severamente la piel, el órgano más grande y uno de los más importantes del cuerpo que beneficia la salud, pues protege contra infecciones, ayuda a controlar la temperatura corporal y almacena agua, grasa y vitamina D.
Hay diferentes tipos de cáncer de piel. La mayoría se presenta como marcas asimétricas (costra, lunar, peca o mancha), que puede sangrar o no y su color varía de rojo a negro. Mientras más tarde en ir al médico o darse cuenta que lo padece, mayor es la probabilidad de que se disemine a otras partes del cuerpo.
Entre el 60% y 80% de la exposición a la radiación solar se recibe durante la niñez y a los 18 años ya existe un daño acumulado para desarrollar cáncer de piel. Existe evidencia de que la protección contra el sol durante la infancia reduce en un 78% las probabilidades de desarrollar cáncer de piel.
Aunque los efectos del sol sobre la piel tiene sus beneficios, debido a que ayuda a la síntesis de vitamina D y contribuye a la calcificación de los huesos, los dermatólogos recomiendan que, con 10 minutos diarios de luz solar es suficiente, además de usar un protector 30, y aplicarlo media hora antes de salir.
Para los bebés menores de 12 meses se recomienda consultar al pediatra sobre la aplicación de cremas protectoras.

Fuente: bbmundo

miércoles, 17 de agosto de 2011

La Televisión aisla a los niños

Los psiquiatras especializados en la atención al niño y adolescente recomiendan a los padres que éstos no vean la televisión o jueguen a las videoconsolas más de una hora al día para evitar su "aislamiento", un factor que puede predisponer a patologías mentales en el futuro.
El periodo que cada niño o adolescente puede dedicar al ocio a través de las nuevas tecnologías es variable según cada persona, aunque por regla general lo recomendable es no sobrepasar los 60 minutos diarios. Esto es así porque los medios virtuales son "solitarios" y evitan "recibir otro tipo de informaciones y de interacciones, y de realizar distintas actividades", lo que a menudo desemboca en que el hijo sea reacio a salir de su casa a jugar con otros niños.
Sólo una hora, y después hay que salir a respirar, a correr, a hacer ejercicio porque si se sientan frente a una consola renuncian a unos amigos y al descubrimiento de otros elementos reales que pueden ser interesantes.
En todo caso, los psiquiatras infantiles no consideran el uso de las nuevas tecnologías como una enfermedad en sí misma sino como un elemento que "puede limitar a la persona". Es uno de los factores que, como podría ser estudiar durante todo el día, vivir en un internado, estar en una isla desierta o salir por la noche todos los días, están por ahí y no determinan ninguna patología específica pero sí predisponen y contribuyen a formar a una persona.
Los niños de hoy en día están más predispuestos al uso de las nuevas tecnologías que antes por el simple hecho de que imitan a sus padres y hermanos mayores, y también porque esos artículos han pasado a ser "parte de su entorno".
Uno de los datos que manejarán los psiquiatras es que alrededor del 10 por ciento de los niños y cerca del 20 de los adolescentes precisa de atención psicológica o psiquiátrica, aunque sólo la mitad cuenta con un seguimiento por parte de un especialista. Sus principales problemas son, al igual que en los adultos, las depresiones, los trastornos de ansiedad, obsesivos y alimentarios, y las esquizofrenias.

Fuente: EFE

lunes, 15 de agosto de 2011

Médicos cansados, un peligro para la salud

Les traigo este artículo publicado en el Mundo a ver qué les parece:
"Un médico cansado puede pasarle factura al paciente. Tan importante es que el médico trabaje un máximo de horas, como que haya dormido de forma ininterrumpida otra serie de horas, para garantizar la seguridad de la persona que tendrá en sus manos a la mañana siguiente.
Esta demostrado que la falta de sueño puede incrementar el riesgo de complicaciones en el acto médico; asi cuando los médicos han dormido menos de seis horas la noche anterior, el riesgo se multiplica. Y esto afecta de forma especial a los médicos residentes y a los de más edad.
Los profesionales sanitarios en general, son vulnerables a los efectos de la fatiga, al igual que los turnos laborales prolongados. Así se ha comprobado que cuando los médicos dormían menos de seis horas, el riesgo de complicaciones (infecciones, sangrado, lesiones...) aumentaba 2,7 veces; además, para aquellos que habían trabajado más de 12 horas antes del procedimiento, el índice de complicaciones era de 6,5%, frente al 4,3% de médicos que habían trabajado menos de 12 horas.
Los expertos recomiendan que necesario dormir adecuadamente al menos las dos noches posteriores a una guardia para poder trabajar bien. Y añaden que los niveles de fatiga después de una guardia pueden afectar a la agudeza mental y por lo tanto al manejo de los pacientes.
Ante tales evidencias, los médicos que somos parte de este problema, tenemos que cambiar nuestra cultura profesional. No debemos aceptar largas jornadas laborales de forma rutinaria y con orgullo. Tenemos que admitir que trabajar con falta de sueño ni es normal ni es aceptable. Es más, aquellos que presumen de trabajar correctamente con menos horas de descanso deberían presentar un consentimiento informado a los pacientes en el que incluyera las condiciones del médico que les va a operar.
Aunque implique mayor coste sanitario, la estrategia política debería ser estricta. El médico, obligatoriamente, debe volver a casa después de una guardia (algo que no siempre ocurre en los hospitales españoles), debería haber más personal de refuerzo para evitar las jornadas de 12 horas. Las autoridades tienen que examinar las condiciones actuales de los profesionales médicos y asegurar a los pacientes una asistencia de calidad".


Fuente: El Mundo

viernes, 12 de agosto de 2011

Propiedades del durazno

Bajo la piel aterciopelada de esta dulce fruta sensual, delicada y sabrosa, se esconde un verdadero tesoro para la salud de las células. El término “durazno”, con el que se conoce al melocotón en América Latina, no tiene un origen americano como pudiera pensarse, sino latino, y —según algunas fuentes— la palabra durazno incluso aparece documentada en el idioma castellano antes que “melocotón”, aunque después predominó en el español europeo.
Perteneciente a la familia de las rosáceas, esta fruta es originaria de china, de cáscara suave como el terciopelo, y pulpa dulce y jugosa. Se la puede utilizar como parte de ingredientes en compotas, ensaladas de frutas y tortas. Al natural es de un delicado y exquisito sabor. El durazno nos aporta, vitaminas del complejo B y C, minerales como el potasio y fitoquímicos como la luteína zeaxantina criptoxantina y betacarotenos.
Esta deliciosa fruta nos ayuda no solo a alimentarnos de una manera sana, sino que además protege nuestra salud visual, neutraliza los radicales libres y disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Hay muchas variedades de esta fruta, pero siempre debemos preferir los de color amarillo o crema que sean suaves al tocarlos, y que no estén demasiado blandos, o pasados en su madurez. Puede conservarlos en la nevera por 1 o 2 días.
En la mayoría de las dietas se recomienda consumir al menos 2 o 3 porciones de fruta por día, lo cual le da la posibilidad de consumir duraznos 3 o 4 veces por semana y aprovechar de todas sus bondades, además de un exquisito sabor a la hora de saciar el hambre.
A la hora de comprarlos elige los melocotones con la piel lisa, sin manchas y de tacto blando pero consistente. Su aroma debe ser suave y a la vez afrutado. Un truco para averiguar si están maduros consiste en comprobar la consistencia del pedúnculo: si cede al tirar de éste, significa que la fruta “está en su punto” para ser consumida. Esta fruta alcanza su máxima calidad cuando el verano se encuentra ya avanzado.

miércoles, 10 de agosto de 2011

¿Estamos hechos para durar eternamente?

Por: Dr. Sergio Martínez Cuéllar
A la vista está que parece que no, de lo contrario ya nos habríamos tropezado con seres humanos de 300 o 2000 años de edad, pero no es así, parece que la humanidad está condenada a morir.
No obstante, como dicen algunas publicaciones, nuestro organismo está hecho para durar eternamente, de ser así, cabe pensar qué estamos haciendo mal.
El elemento más importante de nuestro organismo es sin lugar a duda el AGUA.
Del agua se ha dicho -entre otras muchas cosas- que es nuestro alimento primario, la medicina más barata y el principio de todo lo que existe.
Es tal su importancia para la vida que cada vez más científicos coinciden en afirmar que muchas de las actuales enfermedades podrían evitarse simplemente bebiendo suficiente agua de calidad.
Alexis Carrel (Premio Nobel de Medicina en 1912) reconocía su importancia relacionándola incluso con la inmortalidad al afirmar: "La célula es inmortal. En realidad es el fluido en el que flota, básicamente agua, lo que degenera. Por tanto, renovando ese fluido a intervalos, proporcionaríamos a las células lo que necesitan para su alimentación y, hasta donde nosotros conocemos, el pulso de la vida continuaría para siempre".
El agua es el constituyente primordial de las células de todos los tejidos animales y vegetales.
El agua circula por todo el cuerpo llevando oxígeno y alimentos diluidos hasta todos los órganos y estructuras celulares y, al mismo tiempo, recoge los residuos para llevarlos a los órganos responsables de su eliminación y transporta el anhídrido carbónico hasta los pulmones para intercambiarlo por oxígeno. También se encarga de regular la temperatura corporal. Es imprescindible igualmente para mantener la estructura y la arquitectura celular de nuestro cuerpo.
Es tal la cantidad de procesos metabólicos, orgánicos, sistémicos, etc., en los que interviene el agua que resulta fácil entender cuáles pueden ser las consecuencias para la salud cuando su carencia es prolongada.
La deshidratación crónica es la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas del cuerpo humano y la tragedia más grande de la historia de la Medicina es que los médicos sigan sin entender la diversidad de señales que emite un cuerpo cuando, simplemente, reclama agua.
Por tanto es fundamental que el agua que ingiramos sea de calidad, es decir, estructurada, limpia y energéticamente viva. ¿Qué es el agua viva? Pues es aquella que conserva -o que recupera- su potencial energético y la estructura ordenada y estable que presenta de forma natural.
¿Bebiendo agua de calidad nos acercaremos por tanto a la eternidad?, no lo se, probablemente no, pero al menos proporcionaremos a nuestras células un entorno sano permitiéndoles ejercer sus funciones con eficacia y limpieza, y al menos, eso sí, las mantendremos mas tiempo en unas excelentes condiciones.

lunes, 8 de agosto de 2011

El ruido acorta la vida

Los trastornos del sueño provocados por el ruido son los responsables de un buen número de trastornos, desde metabólicos a hipertensión y problemas cardíacos. Con la contaminación acústica el cuerpo puede entrar en sueño pero sin pasar del sueño superficial y lo peor es el ruido intermitente, como un coche al pasar. Esto significa que quien sufre estos ruidos puede no ser consciente de despertarse, pero es la causa más frecuente de falta de descanso en las grandes ciudades.
Estos microdespertares producidos en su mayoría por estímulos acústicos que provocan en el cerebro el fenómeno denominado arousal, que significa alertamiento, llevan a la persona de una fase profunda del sueño a otra más superficial en la que no se descansa.
Se sabe que el cerebro es selectivo frente a distintos estímulos, el ruido se convierte en algo selectivo, algo a lo que se puede uno acostumbrar, cuando, por ejemplo, se produce el ronquido de una pareja, que puede rondar los 50 decibelios, lo que dobla el nivel de ruido recomendado en un dormitorio.
Se ha descrito que el cerebro de una mamá con un recién nacido oye antes el llanto del bebé que el ruido de una tormenta. El doctor cita los transtornos metabólicos y en la regeneración de la piel, así como los déficit inmunitarios, como algunos de los males físicos que pueden derivar de un descanso inadecuado, aparte de los que el ruido causa en sí mismo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de que sólo el ruido derivado del tráfico en Europa causa el 1,8 % de los ataques cardíacos, además de provocar uno de cada cien casos de hipertensión, enfermedad que causa la muerte del 13 % de la población mundial.
Los límites sonoros deberían ser más humanitarios ya que, por ejemplo, los ciudadanos toleran mejor el ruido del tráfico que el del ocio, que es psicológicamente peor aceptado.

 Fuente: EFE

viernes, 5 de agosto de 2011

Formas de venir al mundo

Aunque esta pregunta nos haga pensar que realmente existe la opción al momento de tener nuestro bebé, debes recordar que el nacimiento natural o por cesárea lo determinará tu situación durante la labor, la posición del bebé, si se trata de un embarazo de alto riesgo, si hay sufrimiento fetal y otro tipo de cuestiones que los médicos revisarán.

Tanto el parto natural como por cesárea tienen sus ventajas e inconvenientes una respecto a la otra que los vamos a enumerar aquí:

El Parto natural tiene como ventajas una  más rápida recuperación, la hospitalización es más breve, la vuelta a la normalidad del cuerpo es más rápida, puedes reintegrarte pronto a tu vida normal, hay menos pérdida de sangre, hay menor riesgo de infecciones, después del nacimiento puedes cargar a tu bebé y alimentarlo, por lo que el vínculo puede iniciarse más pronto. Y como desventajas tiene el riesgo de desgarro en la zona perianal, que puede haber dolor y entumecimiento en la zona perianal (tanto si hubo como si no hubo episiotomía), pueden presentarse molestias relacionadas a la episiotomía como estreñimiento (debido al miedo al esfuerzo físico).

En cambio la Cesárea tiene como ventajas que no hay entumecimiento ni dolor en la zona perianal, no hay dolores de parto, es un procedimiento rápido (la operación suele tomar 1 hora como mucho). Y como desventajas presenta que aunque durante la cirugía no se siente dolor, el post-operatorio suele ser bastante doloroso, la recuperación es más lenta, no puedes cargar al bebé ni alimentarlo inmediatamente después del nacimiento, se tarda más tiempo en volver a la rutina cotidiana, pueden presentarse problemas como estreñimiento por temor al esfuerzo físico, el gasto de hospitalización, así como en medicamentos post-operatorios suele ser mayor que el de un parto natural.

miércoles, 3 de agosto de 2011

Más beneficios sobre el agua de mar

Dr. Sergio Martínez Cuéllar
El Dr. Martínez Cuéllar nos sigue hablando esta semana de los beneficios del agua de mar para la salud, eso sí agua limpia y pura que es difícil encontrar por nuestros lares:
Es notable que la respiración es mucho más sencilla y agradable cuando nos encontramos cerca del mar. Esto se debe, en buena medida, a que la atmósfera y altura son más amigables que en una ciudad, pero también podría tener su origen en las propiedades salinas del ambiente. En efecto, la administración de agua marina en spray y, en ocasiones como bebida (unos 20 o 30 minutos antes de la comida o, al menos, una hora y media después de la misma), favorece ampliamente el combate a enfermedades como:
Gripe y resfriado. Padecimientos generados por virus que se presentan en vías respiratorias superiores (nariz y garganta); sus síntomas incluyen malestar general, obstrucción nasal, estornudos, tos seca poco frecuente y, a veces, ligera elevación de la temperatura corporal.
Sinusitis. Obstrucción y congestión de los senos paranasales (cavidades en los huesos del cráneo que se conectan a las fosas nasales), casi siempre por infección. Ocasiona dolor de cabeza muy intenso, secreción de moco y fiebre.
Rinitis alérgica. Irritación nasal que produce estornudos, comezón, lagrimeo, nariz tapada, secreciones nasales abundantes y falta de olfato. Suele ser persistente y se desencadena por el contacto con elementos irritantes (alergenos), como humo, polvo o pelo de animales.
Faringitis. Inflamación de la faringe (parte alta de la garganta) que provoca dolor e irritación. Es causada por microorganismos, contaminación y consumo de tabaco.
Resequedad nasal. Puede deberse a otros padecimientos, como rinitis, o por contaminación ambiental y fumar. Ocasiona molestias al respirar, irritación y, en muchos casos, sangrado por la nariz.
Otitis. Inflamación de los oídos que se debe principalmente a una infección en garganta o fosas nasales, que se extiende hacia el sistema auditivo a través de los conductos (trompas de Eustaquio) que permiten la comunicación entre dichas estructuras.
Bronquitis. Enfermedad de los bronquios o estructuras internas de los pulmones. Se debe a virus, bacterias, contaminación o exposición a humo de cigarro, la cual genera tos, respiración silbosa (forma ruido de silbido) y cansancio. El uso de agua marina en spray se aconseja como mero auxiliar, habiendo especialistas europeos que prefieren tratar este problema vía oral.
Asma. Obstrucción del aparato respiratorio debido a la inflamación de los conductos que llevan aire a los pulmones, como consecuencia de exagerada sensibilidad o alergia a alergenos. Genera tos, sensación de ahogo y favorece la aparición de infecciones respiratorias. También se suele recomendar el uso de solución oral en su tratamiento.
Además de activar la circulación de líquidos a nivel molecular, el agua de mar aplicada como spray ha probado su eficacia para humectar y limpiar las fosas nasales, la parte alta de la garganta y los senos paranasales, en cuyo interior se encuentran pequeños “cabellos” (cilios) que tienen la función de “barrer” o detener bacterias y otras partículas, arrastrándolas hacia la faringe para que ahí sean deglutidas. De esta manera, ha mostrado ser de gran utilidad en problemas de obstrucción nasal, e incluso puede emplearse como preventivo en época de invierno o por quienes padecen alergia.

lunes, 1 de agosto de 2011

Dolor en los pies

Los pies suelen ser las partes más olvidadas de nuestro cuerpo. Sin embargo, debemos tomar en cuenta que son éstos los que soportan la carga del cuerpo durante el día. El dolor de pies aparece cuando la tensión de los músculos de la planta del pie ocasiona molestia al caminar o al estar de pie durante por mucho tiempo. Pero también puede estar causado por algunas afecciones que hay que tratar, aquí les traemos las más frecuentes:

Los Juanetes o Hallux Valgus son prominencias óseas de gran tamaño que se localizan en la base del dedo gordo del pie o en la parte interna de éste, en las que existe una desviación de la posición normal del hueso que produce dolor y deformidad. Normalmente éstas son ocasionadas por la fricción de los zapatos y la compresión del dedo deformado hacia los dedos medios que provoca una imperfección inversa del dedo pequeño. Los juanetes pueden ponerse rojos, doler e infectarse. Suelen requerir cirugía y en ocasiones es necesario administrar antiinflamatorios para el dolor. Otra causa frecuente son los zapatos de punta estrecha. Aunque las plantillas y los protectores del juanete, así como los zapatos de piel suave pueden proporcionar cierto alivio, no son el mejor tratamiento.

Otra causa de dolor en los pies puede ser la aparición de Verrugas que son carnosidades que aparecen solas o en grupos, causadas por virus ubicados en la planta del pie. Existen algunos preparados para eliminarlas, pero lo recomendable es acudir al ortopedista o al dermatólogo. Nunca deben cortarse, pues pueden sangrar e infectarse.

Los Espolones a veces también causa estragos a nivel de los pies por el dolor tan intenso que ocasionan, se trata de depósitos de calcio localizados en el talón del pie, causados por una brevedad del tendón de Aquiles, que llegan a ser muy dolorosos. Para tratarlos se utilizan plantillas, ejercicios de alargamiento de tendón y dispositivos para dar soporte al pie. En contados casos se requiere intervenir quirúrgicamente, pero la probabilidad es muy baja.

El dolor del talón puede deberse a muchas causas, entre ellas a pies planos valgos o varos. Las plantillas son útiles para aliviar el dolor. Sin embargo, antes de utilizarlas es recomendable que los niños sean valorados por un ortopedista y no por el personal donde se venden dichas plantillas.