martes, 29 de marzo de 2011

Consejos a la hora de consumir fruta

Nuestro colaborador el Dr. Martinez nos da estos consejos a la hora de consumir la fruta:

Deben consumirse frescas.

Deben consumirse solas, sin mezclarlas con otro alimento.
No se debe abusar de los zumos de frutas ácidas.
No es conveniente tomar zumos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.
Los zumos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible.
Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.
La naranja debe consumirse sola. “la naranja es oro por la mañana, plata al mediodia y plomo por la noche”.
Las frutas cítricas deben consumirse antes de las dos de la tarde.
Las frutas dulces pueden consumirse a cualquier hora del dia.
Todas las frutas deben masticarse bien.
Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.
Bien lavadas.
No deben consumirse como postre. Dificultan la digestión.
Se deben comer con el estómago vacío preferentemente. Ya que la fruta se digiere en el intestino delgado y si el estómago está lleno, ésta comienza a fermentar antes de ser digerida.