viernes, 31 de diciembre de 2010

¿A los médicos nos enseñan a comunicar malas noticias?

La reflexión que traigo hoy es acerca de un hecho que viví hace unos días en mi lugar de trabajo. Ingresé a un paciente en una situación crítica trasladado desde otro hospital que tenía muchas posibilidades de morir y así se lo transmití a los familiares. El familiar me dijo que no tenía ninguna queja de como los habían atendido en el otro hospital, salvo que cuando ya lo trasladaban le dijeron que se iba a morir. Entonces le respondí que yo también le había dicho lo mismo, a lo que el familiar me respondió, "efectivamente pero... me lo ha dicho de otra manera".
Desgraciadamente por mi profesión  he tenido que comunicar malas noticias a padres que acababan de perder a su hijo en un accidente de tráfico, o a hijos que acababan de perder a su padre por un infarto agudo de miocardio. Y tengo que decir que estas situaciones te las tropiezas un día y ahí tienes a echarle valor a enfrentarte a ellas como Dios te encamine y no por mi, sino por los pobres que tienes delante que son los que han perdido de forma súbita a su ser querido.
Y sin llegar a estos extremos, quién no ha vivido personalmente situaciones donde vas al médico y depende cómo le digan las cosas se va a casa más feliz que cuando se lo han dicho de una forma menos humana. Está demostrado que el cómo y de qué manera se informa a los familiares y pacientes implica una mayor o menor satisfacción por el usuario, independientemente de si los cuidados médicos fuesen mejor o peor.
Pues bien a nosotros los médicos no se nos enseña a comunicar, lo vas adquiriendo con la experiencia acumulada; unos pocos, entre los que me encuentro, tienen la suerte de hacer algún curso donde adquirir ciertas habilidades y donde te das cuenta de lo malos comunicadores que somos.
Habrá quien leyendo este artículo pueda estar en desacuerdo con mis afirmaciones, pero no soy el único que piensa así, así la Organización Médica Colegial ha presentado recientemente un listado de recomendaciones para que los profesionales de la sanidad aprendan a comunicar las malas noticias a pacientes, a elegir el momento o la cantidad de información y a saber cuándo es mejor no decir más.
Una de esas recomendaciones es el no dar las malas noticias por teléfono, poniendo como ejemplo de lo que no se debe hacer lo que se muestra en el último anuncio de la DGT, donde se da por teléfono la muerte en accidente de tráfico de un familiar, pues la primera regla es comunicar estas noticias en persona.
Otro problema en relación a la comunicación de malas noticias es que muchos basándose en el derecho de los pacientes a conocer la verdad se les dice que tienen un cáncer sin tener en cuenta qué paciente tenemos delante, que historia de valores tiene, cómo puede reaccionar y , sobre todo, que también  hay que respetar su posible deseo a no conocer la verdad.
El informar conlleva hacerlo cuando el enfermo lo solicite, en el momento oportuno, y nunca mentir. Además es muy importante dejar siempre una puerta abierta a la esperanza, incluso en personas que tienen un pronóstico de vida muy limitado a corto plazo.
Se recomienda que cada profesional sanitario comunique las malas noticias lo mejor posible dentro de sus posibilidades, evitando los tecnicismos y conociendo de antemano lo que el paciente sabe y lo que quiere saber. Por último, no informar en medio del pasillo sino buscar un sitio donde los pacientes y sus familiares se puedan desahogar.
Por lo tanto no se podrá tener una muerte digna, no sólo cuando la muerte no es aceptada, sino cuando los profesionales sanitarios no están formados en el manejo de las reacciones emocionales que emergen en la comunicación con los pacientes.

miércoles, 29 de diciembre de 2010

Una dieta sana aumenta la inteligencia en los niños

Por primera vez, un estudio desvela cuáles son los productos que, ingeridos de pequeño, pueden influir en el desarrollo de la inteligencia durante la infancia. En los países desarrollados, las investigaciones llevadas a cabo sobre dieta en la primera infancia y desarrollo cognitivo y neurofisiológico posteriores han estado centradas casi exclusivamente en el tipo de leche recibida. Muchos de estos trabajos han constatado que los bebés alimentados con la de la madre obtienen mejores puntuaciones en los test de función cognitiva, pero en una buena parte de ellos no se han tenido en cuenta ciertos factores, como la inteligencia de la madre, que pueden alterar los resultados.

Otros estudios también han relacionado la exposición prenatal a los ácidos grasos Omega-3, a través de la vía materna, con un posterior mejor desarrollo neurocognitivo, pero sus resultados no son concluyentes'.

Pero ninguno ha examinado los efectos que tiene la alimentación seguida por los bebés cuando se inician en el consumo de productos sólidos en su desarrollo cerebral

Los menores que cuando eran bebés siguieron una dieta rica en frutas, verduras y comidas caseras puntuaron más alto en las pruebas de inteligencia y memoria. Estos resultados fueron independientes de la inteligencia o educación materna, su clase social o el ambiente en el domicilio familiar, peso o edad gestacional del hijo al nacer.

Más datos que apoyan las bondades de seguir una dieta sana desde la primera infancia son los que hacen referencia a que los bebés que consumieron con frecuencia galletas, snacks o patatas fritas tenían un peor desarrollo cognitivo y neurofisiológico tal y como quedó demostrado en las pruebas de lenguaje.

Es posible que el eslabón que encontramos entre una dieta de alta calidad (la fruta, verduras y alimentos caseros) en la primera infancia y la inteligencia a la edad de 4 años no esté causado por la dieta, sino por otras variables que no se hayan incluido en el trabajo como la inteligencia del padre. Pero, pese a todo, este estudio constata que incluso en las poblaciones bien alimentadas, los patrones dietéticos en los primeros meses de vida tiene un efecto en el desarrollo cognitivo posterior.

Por tanto, si queremos tener unos niños más inteligentes y saludables, debemos cuidar su alimentación, sobre todo cuando pasa de lactante a bebe.

lunes, 27 de diciembre de 2010

Menopausia

Es un momento de la vida de la mujer caracterizado por el cese de la menstruación, y que inicia una etapa de la vida que se conoce como climaterio. Esta etapa representa la transición entre el período fértil y la vejez. A pesar de no ser una enfermedad, provoca, en la mayoría de las mujeres, síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral. La menopausia se sitúa alrededor de los 51.4 años con un espectro que va de los 48 a los 54 años, siendo la menopausia una etapa de la vida por la cual pasan el 90% de las mujeres. Se produce porque la mujer comienza a perder progresivamente su función ovárica y por tanto baja la producción de las hormonas femeninas, los estrógenos y progesterona. Este período se caracteriza por presentar fuertes cambios endocrinológicos, imprevisibles y variables, con una marcada repercusión clínica que lleva a que las pacientes acudan frecuentemente a la consulta.
En principio cualquier mujer en edad menopáusica es candidata a recibir THS (Tratamiento Hormonal Sustitutivo) siempre y cuando sus beneficios superen sus posibles riesgos. Esta valoración y la posterior administración de la THS debe realizarla un especialista. Sin embargo, para aquellas mujeres en las que el tratamiento hormonal sustitutivo no es adecuado, existen tratamientos alternativos que deben emplearse de forma individualizada, en función de las necesidades de cada mujer.

viernes, 24 de diciembre de 2010

Síntomas generales que acompañan al cáncer

Investigadores de Estados Unidos han descubierto que existen 22 síntomas físicos asociados al cáncer, a menudo no reconocidos ni tratados, en todos los tipos de cáncer independientemente de si el paciente ha sido diagnosticado de forma reciente, está bajo tratamiento o ha sobrevivido al cáncer. Los resultados del estudio se publicaron en la revista Archives of Internal Medicine.
Estos síntomas comunes incluyen fatiga, dolor, debilidad, pérdida de apetito, boca seca, estreñimiento, insomnio y nauseas, síntomas que están asociados con deterioro funcional, discapacidad y una menor calidad de vida. Casi todos los pacientes suelen sentirse cansados  y la mayoría suelen tener muchos de estos síntomas.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

El programa de esta semana

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Uno de cada cuatro escolares padece problemas visuales

Uno de cada cuatro escolares españoles padece problemas de la vista que no han sido diagnosticados. Los especialistas coinciden en señalar que defectos visuales como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo, el estrabismo y la ambliopía popularmente llamada ojo vago, que pueden diagnosticarse y tratarse desde la infancia, afectan negativamente al rendimiento de los niños en el colegio. Este tipo de problemas oftalmológicos deben ser detectados y tratados de forma precoz, ya que a edades tempranas el sistema visual aún no ha completado su desarrollo y, por tanto, es más moldeable.

Por esta razón, es necesario la revisión oftalmológica a los escolares para detectar posibles problemas de la visión. Es muy importante que los niños se sometan a revisiones periódicas porque el defecto que en un principio puede ser corregido, pasado un tiempo puede convertirse en un problema irreversible. Se trata, no sólo de diagnosticar las dolencias que ya existen, sino de prevenir futuras enfermedades.

lunes, 20 de diciembre de 2010

Propiedades del albaricoque

La comunidad de los Hunza, pueblo indígena que habita en el Valle que lleva su nombre, situado en el norte de Pakistán, a unos 2400 metros de altura, se le conoce como la” tierra de la eterna juventud”, ya que sus habitantes pueden llegar fácilmente al centenario de vida, con una salud envidiable.
Dos científicos, los doctores White y Toomey, estudiaron a esta población y encontraron que en sus hábitos de vida, aparte de tener unos niveles de estrés muy bajos y vivir sin la presencia de contaminación, seguían una dieta vegetariana que se centraba sobre todo en el albaricoque.
Y es que el albaricoque destaca por su contenido en beta-caroteno o provitamina A, de acción antioxidante, muy recomendable para prevenir enfermedades cardiovasculares o degenerativas como el cáncer. Esta sustancia se transforma en nuestro organismo en vitamina A, la cual es escencial para la vista, la piel, el pelo y los huesos. Esto podría explicar el que los ancianos habitantes de la comunidad Hunza posean una vista envidiable a pesar de su avanzada edad.
Esta fruta también posse una cantidad importante de minerales, tales como el potasio, necesario para llevar a cabo la actividad muscular normal, además de un adecuado funcionamiento del sistema neurológico.
Del hueso de la almendra dulce del albaricoque se extrae un aceite muy utilizado en la elaboración de cosméticos para mascarillas faciales y aceites corporales.
Además, esta fruta también se ha rodeado de cierta polémica de bido a una sustancia, el “laetril”, un producto químico que se encuentra en el corazón de la semilla y que se ha vendido como un antídoto natural contra el cáncer, sobre todo a través de portales de internet, prometiendo curas milagrosas. A este respecto decir que según Malazzo y cols, en su revisión publicada en la revista Support Care Cancer, en 2007, concluyen que no están demostrados los efectos beneficiosos de esta molécula en los pacientes con cáncer.

viernes, 17 de diciembre de 2010

Para la psoriasis sol y mar

El Hospital Universitario de Gran Canaria Dr Negrín cuenta con una Unidad Funcional para el tratamiento de la enfermedad que realiza el seguimiento de unos 2.000 pacientes anuales a los que forma en cuidados
Actualmente, con las nuevas terapias biológicas y sistémicas, se logra un blanqueamiento de la piel en la inmensa mayoría de los casos
La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias recuerda que según los especialistas, el verano es una época propicia para los afectados por la psoriasis, no sólo por las más que comprobadas propiedades curativas de los rayos ultravioleta solares, sino también por ser un periodo de poco estrés que se asocia a la aparición de menos brotes de psoriasis.
La radiación ultravioleta contribuye a mejorar las lesiones provocadas por la psoriasis en el 90% de los pacientes que padecen esta enfermedad, ya que los rayos ultravioleta tienen acción antiinflamatoria, aunque es importante recordar tomar el sol de forma moderada y progresiva, evitando las horas centrales del día. Está constatado además que el aire de la costa y el agua salada del mar repercuten de una forma más beneficiosa en la piel en los pacientes con psoriasis, si se compara con el calor seco y las piscinas. Es bueno pues tomar baños en el mar, debido a que los iones y sales que contiene el agua de mar presentan propiedades positivas para la piel, y dejar al aire las heridas.
En este sentido, el Hospital Universitario de Gran Canaria Dr Negrín cuenta con una Unidad Funcional de Psoriasis en la que se realiza el seguimiento de unos 2.000 pacientes anuales a través de terapias sistémicas y biológicas, así como su educación sanitaria y formación en cuidados.
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel causada por una combinación de factores genéticos, inmunológicos y medioambientales, que provoca lesiones que pueden afectar a zonas más o menos extensas y graves, con gran variabilidad de unos pacientes a otros.
Esta patología adopta a menudo la forma de placas rojas inflamadas con escamas plateadas en diversas zonas de la anatomía. Se localiza principalmente en codos, rodillas y cuero cabelludo, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. El grado de gravedad puede variar notablemente y debe ser medido tanto por su impacto orgánico y corporal como por su índice de afectación a la calidad de vida.
Los especialistas del Hospital Universitario de Gran Canaria Dr Negrín aseguran que el tratamiento de esta patología va encaminado a mejorar la calidad de vida del paciente, disminuyendo al máximo las manifestaciones de la enfermedad y consiguiéndose periodos de remisión lo más amplios posibles. Actualmente, con las nuevas terapias, se consigue el blanqueamiento mantenido de la piel en la inmensa mayoría de los casos.
El personal de la Unidad de Psoriasis, dependiente del Servicio de Dermatología, mantiene un contacto directo y protocolizado con el paciente y establece dos tipos de tratamientos: uno, el sistémico clásico, con el que se consigue una acción global inmunosupresora y, otro, biológico, que es de nueva indicación, con el que se logra una acción específica en busca de las moléculas que intervienen en la enfermedad. El tratamiento se completa con la administración de fármacos nuevos de mayor eficacia terapéutica y que no precisan ser tomados diariamente.
Con la implantación de esta Unidad Funcional de Psoriasis se ha conseguido una mejor adherencia terapéutica y fidelidad de los pacientes y que éstos se sientan apoyados y comprendidos. Asimismo, los nuevos fármacos presentan ciertas ventajas como evitar los efectos secundarios de los anteriores tratamientos y una mayor fidelidad del paciente al obtener más ventajas, como mayor facilidad en su administración y los mejores resultados.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

El programa de esta semana

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Cuidado con la venta de medicamentos falsos en internet

Internet se ha convertido en la principal vía de venta de medicamentos falsificados en los países desarrollados, entre ellos España. En este nuevo negocio, millonario e ilegal, no se escatiman esfuerzos en el marketing online de sus productos. Alrededor de 15.000 millones de mensajes al día -una cuarta parte del tráfico mundial de emails- son mensajes spam promocionando medicamentos falsos y se estima que entre 4.500 y 15.000 sitios web ofrecen uno de los medicamentos más demandados, los fármacos frente a la disfunción eréctil.
Para conocer cómo llegan estos productos al consumidor español y qué reclamos utilizan, hoy se ha presentado el informe Traffic Online, donde se analizan los sitios web en los que se venden medicamentos, de los cuales, un 65% de los casos son falsificaciones, según datos de la Alianza Europea para el Acceso a Medicamentos Seguros (EAASM).
La principal conclusión del informe, realizado por Lilly, es que tras una correcta apariencia, existe una enorme dificultad para saber qué se está comprando, así como la imposibilidad de identificar la empresa que vende o el país desde el que operan. De hecho, la mayor parte de las presentaciones ofertadas por estos sitios ni siquiera existen en formatos legalmente autorizados y fabricados por la compañía original.
Para la realización del estudio se han analizado los 250 primeros resultados de una búsqueda realizada en google.es sobre las búsquedas “comprar” más los nombres de los medicamentos para la disfunción eréctil. El 15% resultó ser sitios de comercio electrónico, con poca credibilidad en el campo de la salud, un 16% se autodefinían como farmacias online y el 70% restante no se incluye en ninguna de estas categorías. En el estudio se observa cómo se utilizan técnicas de ocultación para que nadie sepa quién es la persona o la entidad que distribuye estos medicamentos falsificados. Estas páginas son difíciles de rastrear porque pueden ser activadas y desactivadas con sólo darle a un botón.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define los medicamentos falsificados como aquellos que ofrecen información falsa de manera deliberada y fraudulenta sobre su identidad o su origen. Las imitaciones llegan a ser tan perfectas que sólo un análisis en un laboratorio químico puede determinar su autenticidad. Dichos análisis revelan que los medicamentos falsificados pueden contener el principio activo pero en cantidades o pureza inadecuada, sustituirlo por otro más barato o menos activo, mezclarlo con sustancias tóxicas o no contenerlo en absoluto.
Asimismo, también se venden presentaciones que ni siquiera se están comercializando dentro de la industria farmacéutica.
La OMS señala que el volumen de ventas que actualmente puede alcanzar los medicamentos falsificados a nivel mundial es el 10% del mercado de fármacos. Para finales de 2010 se estima que este tráfico supondrá una cantidad de 75.000 millones de dólares, un incremento del 92% respecto al 2005.
El tráfico ilegal de medicamentos por internet se puede combatir en España a través de la colaboración de los colegios profesionales con la Agencia Española del Medicamento, y con las autoridades competentes como el Ministerio de Sanidad, para que toda la cadena dé las garantías suficientes al ciudadano. Para contribuir a combatir este tráfico, la Fundación Lilly ha puesto en marcha una campaña de concienciación social bajo el eslogan Comprar fármacos online es jugar a la ruleta rusa, disponible en la web notelajueguesonline.com.

lunes, 13 de diciembre de 2010

Guía de Buenas Prácticas Ambientales

La Consejería de Sanidad edita la 'Guía de Buenas Práctica Ambientales' donde se aportan pautas de ahorro energético a favor del medio ambiente.
La guía está dirigida a los profesionales de los centros de salud y se aportan normas básicas para propiciar el ahorro de luz, agua, en consumibles, así como del reparto de los residuos.
Recientemente, la Gerencia de Atención Primaria de Tenerife y seis centros de salud de Tenerife obtuvieron la certificación de la norma ISO 14001 de Gestión Ambiental por lo que deben llevar a cabo un control del impacto de sus actividades en el medio ambiente, así como promover buenas prácticas medioambientales entre sus profesionales.
Por virtud del Sistema de Gestión Ambiental ISO 14001 se emprendieron mejoras medioambientales conforme a la Norma con el objetivo de garantizar a la sociedad y a los profesionales sanitarios el compromiso ambiental de la Gerencia en coherencia con las políticas del Servicio Canario de la Salud (SCS).
Como vehículo para poner en práctica tales mejoras, la Gerencia de Atención Primaria de Tenerife ha editado la Guía de Buenas Prácticas Ambientales que se dirige a los profesionales de los centros de salud, con el que se pretende hacer llegar recomendaciones básicas sobre la Gestión Ambiental en sus centros de trabajo, e implantar acciones que conlleven una reducción del impacto ambiental provocado por la actividad diaria.
Las Buenas Prácticas que se exponen en este manual son muy útiles y sencillas de aplicar, con inmediatos resultados en relación con la mejora del entorno laboral. Así, se plantean recomendaciones sobre el consumo de agua, de luz, sobre el uso del material de informática y de oficina, y en general sobre los residuos sanitarios.
En dicha guía se recomienda utilizar vasos que no sean de plástico en la medida de lo posible; desechar los envases de plástico, el vidrio y el papel en los contenedores adecuados. También se aconseja que todos los documentos internos se impriman reutilizando papel o bien a doble cara; usar el papel escrito por una cara como borrador.
Respecto al ahorro del agua, en la guía se recoge que si alguien detectara un funcionamiento incorrecto, fugas o goteos, lo comunique al responsable de calidad y medio ambiente para que adopte las medidas pertinentes, evitando así gastos innecesarios.
Se solicita al personal que no deje correr el agua inútilmente cuando se lave las manos; se explica que el inodoro no es una papelera, instando a no ensuciar las aguas residuales, a no contaminar el mar y a disminuir el consumo de agua en general.
En el apartado de calefacción y aire acondicionado, en la guía se recomienda utilizar estos dispositivos sólo cuando sea necesario, instando al personal a aprovechar, en lo posible, la regulación natural de la temperatura. Así, como apagar o minimizar los sistemas de calefacción o aire acondicionado en las salas no ocupadas.
Para el caso que fuera necesario utilizar el aire acondicionado, se apunta que ajustar en verano la temperatura entre 24-25ºC y cerrar ventanas, ya que por cada grado que se disminuye la temperatura se está consumiendo un 8% más de energía. Asimismo, se pide al personal que se asegure de que las puertas y ventanas están cerradas mientras funcionan los equipos de climatización, para impedir pérdidas y derroche. Y apagar el aire acondicionado 30 minutos antes de terminar la jornada laboral.
En general, se recomienda siempre apagar las luces cuando no sea necesario, así como aprovechar la iluminación natural, organizando los puestos de trabajo de manera que reciban luz natural, manteniendo limpias las ventanas y abriendo las persianas, cortinas u otros elementos similares, etc.
Otra de las medidas que se aconsejan es el de apagar el ordenador, impresoras y demás aparatos eléctricos una vez concluya la jornada de trabajo, o a que se apague el ordenador si va a estar inactivo durante un tiempo prolongado.
La Guía de Buenas Práctica Ambientales insta a evitar en general documentos innecesarios, aconsejando trabajar a revisar los textos directamente en el ordenador y para imprimir usar la opción de doble cara.
Además, se informa de que si se agita el cartucho de tóner cuando la impresora avisa de que está baja se podrían llegar a realizar hasta 100 copias más.
También se explica que es preferible escanear la documentación en lugar de fotocopiar; y utilizar el correo electrónico como mecanismo de comunicación interna y externa siempre que sea posible; enviando por fax sólo los documentos necesarios.

viernes, 10 de diciembre de 2010

Como no engordar comiendo fuera de casa


Hoy les traigo esta interesante reflexión publicada en el portal elalmanaque.com con unos interesantes consejos para evitar engordar comiendo fuera de casa.
Dice así: "Si nos levantamos mucho más temprano, porque la hora de entrar es a las 7 de la mañana, nos veremos obligados a realizar un desayuno algo más fuerte, ya que el cuerpo precisará alimentos para poder aguantar perfectamente hasta la hora de comer. Lo ideal será un desayuno con cereales, que podemos combinar con un pequeño bocadillo de jamón en dulce y una zanahoria cruda que completará este "tente-en-pie". Si el pan es integral mucho mejor. Durante el resto de la mañana debemos evitar picotear cualquier clase de alimento, y beber agua como alternativa al apetito.
El almuerzo puede ser muy variado. En invierno una sopa de pasta sin grasa; en verano una ensalada a la que se puede agregar huevo duro, tomate, lechuga, olivas e incluso algún tipo de queso que no sea graso. Todo ello aliñado con aceite vegetal.
Para segundo plato podemos optar por cien gramos de carne o doscientos de pescado. Huiremos de los fritos, pero podemos comer una vez o dos a la semana una tortilla a la francesa o tortilla de patata. Las verduras también pueden ser una buena alternativa, siendo la cantidad más adecuada unos 150 gramos.
Como postre lo más recomendado siempre es fruta, especialmente la más adecuada para la época del año. También podemos optar por un yogur sin azúcar o 100 gramos de queso que no sea graso.
La vida actual obliga a muchas personas a comer cada día fuera de sus casas. Las jornadas laborales mantienen unos horarios que no permiten desplazarse hasta el domicilio para comer en él. Por otra parte, en la mayor parte de las ocasiones, los domicilios están alejados de los lugares de trabajo y cualquier desplazamiento significa la pérdida de horas inestimables.
La mayor parte de las empresas, especialmente de servicios, han establecidos horarios que solo permiten disponer de una hora para realizar un corto almuerzo. El problema que origina este nuevo tipo de vida es que, comer fuera de casa puede comportar un aumento de peso, ya que las comidas rápidas acostumbran a estar cargadas de grasas.
¿Podemos comer fuera de casa y seguir manteniendo nuestro peso? Si, siempre que huyamos de determinados alimentos preparados y decidamos llevar un régimen adecuado.
Evidentemente debemos evitar las grasas y los grandes bocadillos. Los bocadillos de salchichas de Frankfurt, o similares, no son los más adecuados para mantener la silueta. Tampoco son recomendadas las pizzas, pastas o realizar comidas a base de bollería. Comer carne, si no se es vegetariano, debe tener sus límites. La carne no es nunca un alimento recomendado por sus toxinas y otros aspectos insanos que no vamos a exponer aquí, pero si se come carne siempre deben ser magras y sin grasa. Los pescados pueden ser azules y se recomienda un consumo de tres por semana; aunque siempre son preferible pescados blancos a los que no se pone ninguna limitación. El pescado siempre se digiere mejor que la carne y no presenta un aporte de grasas.
En cualquier caso es recomendable beber dos litros de agua al día y no consumir bebidas alcohólicas. También es aconsejable evitar las bebidas que contengan gran cantidad de azúcar, especialmente los refrescos gaseosos azucarados. Finalmente los postres pueden desequilibrar toda una dieta sana, ya que tanto los helados como la repostería pueden hacer aumentar en minutos ese peso que estamos defendiendo durante la comida.
Si nuestro horario es normal, es decir, entrar a trabajar a las 9 horas y almorzar a las 13 horas aproximadamente, podemos realizar un desayuno sencillo a base de café o té sin azúcar. Si bebemos leche procuraremos que sea descremada o, en su defecto, tomaremos un yogur sin azúcar. Podemos acompañar este desayuno con 30 gramos de pan o dos biscotes".


miércoles, 8 de diciembre de 2010

El te verde y sus propiedades

El te verde contiene antioxidantes del tipo de los polifenoles que actuan contra los radicales libres, es decir contra los residuos que genera nuestro organismo al entrar en contacto con diversos factores dañinos como los conservantes de la dieta, el humo de la contaminación atmosférica, etc. Se ha demostrado la ayuda de estas sustancias en la protección frente a enfermedades como el cáncer o en la prevención de la arteriosclerosis, las enfermedades de nuestro siglo.

El te verde prepara a partir de las hojas de la planta del te. La Camelia Sinensis, que es un arbusto originario de Asia. Estas hojas se cocen al vapor y se dejan secar, lo que produce una fermentación natural responsables del aroma y el sabor del mismo.

Hay que tener en cuenta que una taza de te verde contiene 40 mgs de cafeina, hecho que hay que tener en cuenta si se consumen otras bebidas que contengan esta sustancia, tales como el café o los refrescos de cola, por lo que en estos casos se debe restringir su uso.

Hoy dia también se habla de las propiedades del te verde como tónico para la piel y quien se lo aplica de forma tópica dice que es un buen reconstituyente para las pieles dañadas por el sol.

De todas formas, recordar desde aquí que es un actitud equivocada el creer que sólo tomando se te cubren las necesidades de antioxidantes para nuestro organismo, ya que es necesario tomar frutas y verduras que aportan en conjunto más vitaminas y minerales, además de fibra necesaria para un perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo. Algunas de las mejores frutas y verduras son los pimientos rojos, la papaya, la naranjas, el brócoli, el pomelo, los tomates, los boniatos, las zanahorias, la col rizada, los mangos y el melón

lunes, 6 de diciembre de 2010

¿Qué le damos de comer a nuestros hijos?

Aquí les dejo con una reflexión de nuestro eminente periodista científico Ramón Sánchez Ocaña, publicado en JANO, acerca de la alimentación, para muy tener en cuenta sobre todo para padres y educadores:
" La frase se ha hecho clásica. Tenemos la edad que nuestras arterias indican, independientemente de lo que diga el calendario. Por eso resulta alarmante leer el trabajo de Geetha Raghuveer, de la Universidad de Missouri, que tras analizar las carótidas de 70 niños con una edad media de 13 años y con sobrepeso llegó a la conclusión de que su edad arterial parecía corresponder a adultos con 30 años más.
No es de extrañar: su tasa media de colesterol era de 223. Como señalábamos en estas mismas páginas, las patologías más comunes están llegando cada vez a edades más tempranas. Porque, en definitiva, estamos asistiendo al crecimiento de adultos prematuros. La obesidad es hoy una plaga en niños y jóvenes. No es raro que la diabetes tipo 2 empiece a manifestarse en adolescentes; es decir, aquella definición de la del tipo 1 como infantil y juvenil ya no parece tener mucho sentido. Serán simplemente diabetes 1 o diabetes 2, que pueden afectar a cualquier edad. Como consecuencia de ella, del sedentarismo, de las comidas, pronto se observará a edades inusuales a muchos adolescentes con síndrome metabólico y riesgo de accidente vascular llamando a su puerta. Y precisamente por la obesidad se empiezan a ver en gente muy joven muchos casos de apnea obstructiva del sueño.
No hace mucho, el presidente de la Asociación Española de Pediatría, Prof. Alfonso Delgado, lo comunicaba en un congreso: “Tenemos que cuidar la alimentación infantil, porque tiene una gran repercusión en la salud adulta. Y es en la infancia en donde se implantan los hábitos de alimentación saludables que van a marcar el futuro del individuo. Ahí podemos disponer de un poderoso elemento de prevención”.
La preocupación por la obesidad infantil pareció enfocarse correctamente con la estrategia NAOS, pero no parece que haya dado mucho resultado. Y siguen sin tomarse medidas contra las peligrosas grasas “trans”. Parece que se espera a que sea una directiva europea la que obligue a todos los países en este tema.
Mientras tanto, nos dicen que mantengamos una dieta saludable. Pero no sabemos qué porcentaje de estas grasas “trans” contiene lo que comemos. Porque esos ácidos grasos son de los más nocivos que podemos ingerir. Como es sabido, se producen cuando se someten las grasas a procedimientos de hidrogenación para hacerlas más plásticas y utilizables en la elaboración industrial de determinados alimentos. Y su presencia es abundante: margarinas, pan de molde, panecillos para salchichas o hamburguesas, galletas, pastelería, bollería industrial, cremas de untar, aperitivos, helados y multitud de alimentos, aunque no todos las contienen ni en las mismas cantidades.
Pero, ¿se dan cuenta de que todos estos alimentos son muy frecuentes en la dieta de los más pequeños? Y se ha demostrado que las “trans” son peores que las grasas animales porque no sólo elevan la fracción mala de colesterol, sino que incluso reducen el colesterol bueno."

Fuente: JANO.es

viernes, 3 de diciembre de 2010

Mujer, tabaco y cáncer de pulmón

Esta noticia, del portal JANO, la pongo para que nuestra técnico de sonido se anime todavía más a seguir con su nuevo hábito de vida saludable, ya que después de unos cuantos, probablemente muchos años, ha dicho adiós al tabaco. Pues bien, según los últimos datos de la Fundación Jiménez Díaz, , la mortalidad por cáncer de pulmón en las mujeres españolas se incrementa cada año un 4%, a pesar de que en hombres se ha estabilizado e, incluso, ha comenzado a descender. Este incremento, según los expertos, se debe al aumento del consumo de tabaco que se ha dado desde la década de los 90 en las mujeres españolas.
En el mundo se dan más de 1.300.000 casos nuevos al año, en Europa 380.000 y en España 20.000, de los cuales 18.000 son hombres y 2.000 mujeres, dónde además, fallecen más de 19.000 personas al año. En la mayoría de los casos están en relación con el tabaco y, de hecho, el 91% de las muertes por cáncer de pulmón en hombres se deben al tabaco y el 65%, en mujeres.
Por este motivo, la principal medida de prevención es evitar el tabaco, para lo que es necesario poner en marcha campañas y algunas especialmente dirigidas hacia las mujeres. Tampoco se olvidan los expertos en cáncer de pulmón de los fumadores pasivos (es decir de aquellos que inhalan el humo del tabaco del que tiene al lado) que, aunque entre ellos este tipo de cáncer es menos frecuente, está demostrado que el riesgo de cáncer aumenta un 20% respecto a los no fumadores que no son fumadores pasivos.
Por ello, todos los expertos apoyan la decisión de los políticos de prohibir fumar en espacios públicos como una medida de prevención, medida que apoyamos desde aquí.

martes, 30 de noviembre de 2010

Día del la dermatitis atópica

Con motivo del Día de la Dermatitis Atópica, se ha presentado una guía, que contiene consejos para controlar los síntomas y brotes de la enfermedad.
La Asociación de Familiares y Pacientes de Dermatitis Atópica (ADEA) y cinco expertos internacionales han realizado el primer decálogo europeo de consejos sobre dermatitis atópica (DA) -presentado con motivo de la celebración, hoy, del II Día de la Dermatitis Atópica-, cuyo objetivo es ayudar a los padres a controlar los síntomas y evitar los brotes, que se agudizan con la llegada del frío.
La DA produce un intenso picor, que llega a desesperar a los pacientes. Sin embargo, hay que evitar el rascado ya que se entra en un círculo viciosoica más, que puede conducir a la aparición de infecciones y enfermedades secundarias que agravan la propia patología.
Entre las recomendaciones propuestas por el decálogo destaca la prevención. Según los expertos, muchas veces los brotes no se pueden relacionar con desencadenantes específicos, pero, en ocasiones, puede resultar útil escribir en un diario cuándo y dónde aparecen los brotes para intentar identificar los desencadenantes de la aparición. Asimismo, el niño debe ser consciente de su propia enfermedad para que, en la medida que sea posible, tome el control en el manejo de la misma.
La hidratación y la elección del tratamiento adecuado son dos aspectos clave, que ayudan a mejorar la calidad de vida de los afectados. Aunque la DA, por el momento, es una enfermedad que no tiene cura, los expertos aseguran que es muy importante instaurar el tratamiento adecuado para cada paciente. En este sentido los especialistas insisten en que hay que perder el miedo a los corticoides porque, en caso de brote, el tratamiento con hidratantes puede, incluso, resultar perjudicial. Los corticoides son, según los especialistas, el tratamiento más efectivo en caso de brote agudo. Después, una vez controlado, se pueden emplear inhibidores de la calcineurina, que no sustituyen a los corticoides pero si ahorran su empleo.
Asimismo, una vez que el brote ha desaparecido se aconseja mantener los inhibidores de la calcineurina durante el fin de semana, en lo que se conoce como tratamiento 'weekend' y emplear siempre emolientes para asegurar la hidratación.
La DA afecta a entre el 5 %y el 10% de la población, pero la mayor tasa de prevalencia la encontramos en los niños (20%), desde su nacimiento hasta los 10 o 12 años, aunque después desaparece en un 80% de los casos. La DA es la enfermedad cutánea más frecuente en los niños y se caracteriza por una piel seca, la aparición de lesiones tipo eccema y un intenso picor. Suele aparecer en la cara, emigra a las flexuras (codo, rodilla), pero afecta a todo el organismo.

lunes, 29 de noviembre de 2010

Cuál es el mejor país para nacer

Una mujer noruega que dé hoy a luz habrá elegido probablemente el momento para quedarse embarazada, después de recibir 18 años de educación y utilizar métodos anticonceptivos para tener el control sobre su vida sexual. Tras el parto, asistido por personal sanitario, disfrutará de una baja maternal de entre 46 y 56 semanas. Muy difícilmente, verá morir a su hijo antes de que cumpla los cinco años. Si todo va bien, vivirá hasta los 83 años.
Sin embargo, una mujer afgana, el mismo día, tiene un alto riesgo de morir durante el parto (una de cada ocho fallecerá por complicaciones antes o después de dar a luz), que muy raramente será asistido (14%). Esta mujer, que sólo ha ido al colegio cinco años y no ha accedido a anticonceptivos modernos (sólo el 16% los usa), vivirá casi la mitad que la noruega: 44 años. Durante su vida, probablemente tenga que sufrir la pérdida de al menos uno de sus niños antes de que llegue a los cinco años por alguna enfermedad fácilmente evitable.
Este es el relato simple que permiten dibujar las cifras del índice anual que publica la ONG Save the Children, que muestra, por undécimo año, los mejores y peores países del mundo para ser madre. La diferencia entre vivir en Noruega o en Afganistán, el primer y el último clasificado este año, se mide con indicadores de la salud, la educación o las condiciones económicas de madres y niños.
Después de Noruega, Australia, Islandia, Suecia, Dinamarca, Nueva Zelanda, Finlandia, Países Bajos, Bélgica y Alemania encabezan el ranking de este año. España se encuentra entre los mejores lugares del mundo para ser madre, en el puesto 13º de los 43 que componen el grupo de los países más desarrollados. De los 160 países que conforman la lista (se incluyen aquéllos de los que existen datos suficientes), Afganistán, Níger, Chad, Guinea-Bissau, Yemen, República Democrática de Congo, Malí, Sudán, Eritrea y Guinea Ecuatorial son los peores.
Entre los países desarrollados, llama la atención el mal papel de EE UU, en el puesto 28º. El riesgo de mortalidad materna (una por cada 4.800) y el de mortalidad de los niños antes de los cinco años (8 por cada 1.000 nacidos vivos) están entre los más altos del mundo desarrollado, según el informe de la ONG estadounidense. Save the Children también subraya que EE UU tiene las políticas de baja maternal menos generosas de entre los países ricos.
Pese a que estas condiciones han de mejorar, las madres de los países en desarrollo se enfrentan a riesgos mucho mayores para su propia salud y la de sus hijos. Las perspectivas en los 10 países a la cola son sombrías: una de cada 23 madres morirá por causas relacionadas con el embarazo. Uno de cada seis niños morirá antes de cumplir los cinco años, y uno de cada tres sufre desnutrición. Casi el 50% de la población tiene dificultades para acceder a agua potable.
El informe completo, titulado El estado de las madres en el mundo, recuerda "la desesperación humana y las oportunidades perdidas" que hay detrás de los números, que "exigen que se proporcionen las herramientas básicas a las madres de cualquier lugar para romper con el ciclo de la pobreza y mejorar su calidad de vida, la de sus hijos y la de las generaciones futuras".
Uno de estos instrumentos es la educación femenina, que da a las futuras madres la capacidad para proteger su propia salud y la de sus hijos, exigiendo asistencia especializada. Así las chicas educadas tienden a casarse más tarde y a tener menos niños, más sanos y mejor alimentados.
La ONG también recomienda formar más trabajadores sanitarios, especialmente comadronas. El informe recuerda que se necesitan 4,3 millones de especialistas en la salud en los países en desarrollo para cumplir con los objetivos del Milenio. La organización también aconseja incentivar a las mujeres para especializarse en esta labor, y desarrollarla sobre todo en comunidades remotas.
España es uno de los mejores lugares del mundo para ser madre, según el ranking de Save the Children. El riesgo de mortalidad materna es de una de cada 16.400, mientras que las muertes de niños menores de cinco años son sólo cuatro por cada 1.000 nacidos vivos. Con una educación media de 17 años, el 62% de las mujeres españolas utilizan métodos anticonceptivos, y tienen, junto a japonesas, francesas, suizas e islandesas, una de las esperanzas de vida más altas del mundo (84 años). Aunque la representación parlamentaria femenina es sólo del 37%, se encuentra en la séptima posición de los 43 países más desarrollados.
Entre las asignaturas pendientes, se encuentran las diferencias de salario entre hombres y mujeres a igual trabajo (puesto 37º, con un ratio de 0,52), y la baja maternal. Las 16 semanas que disfrutan las españolas están muy alejadas de las 52 semanas de Dinamarca o Reino unido, las 56 como máximo de Noruega o los 480 días de Suecia.

viernes, 26 de noviembre de 2010

Propiedades del ajo

Nuestro amigo, el experto en homeopatía el Dr. Sergio Martínez Cuéllar, nos envía este artículo que nos habla de las múltiples propiedades del ajo. Dice así:
"El ajo es una planta medicinal que todos deberíamos usar y conocer, si somos observadores hay muchas personas que han vivido muchos años y eran consumidores habituales de ajos. Sus propiedades están basadas sobre todo en la gran cantidad de azufre que contiene, además tiene calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, vitaminas A, B, C y Nicotinamida. Es un alimento que produce calor y sequedad, por lo tanto está indicado en todas las dolencias donde exista frío y humedad como los catarros, reumatismos ,etc.
Es un excelente depurador de sustancias tóxicas y por eso debemos tomarlo siempre que nos hayamos intoxicado, por ejemplo con marisco o pescado.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

El programa de esta semana

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El Blog Medicina, Vida y Salud en la televisión

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El pasado 16 de Julio se nos invitó al programa Canarias Mediodia, llevado entonces por la periodista Pilar Socorro, para presentar el blog en sociedad. La experiencia fue positiva pero me gusta más el mundo del blog y la radio que el de los medios audiovisuales.

lunes, 22 de noviembre de 2010

las propiedades de la soja

La soja es una legumbre como lo son los guisantes o las alubias, y aunque su origen es vegetal, destaca por su alto contenido en proteinas de elevada calidad. La parte más aprovechable de la planta es la semilla, de la que se pueden extraer derivados para bebidas, yogures, salsas, aceites, harinas, etc. Tanto la soja como sus derivados permiten incrementar el aporte proteico en la dieta sin aumentar el consumo de grasas saturadas o el colesterol, a diferencia de otros alimentos ricos en proteínas de origen animal, ya que no aporta colesterol ni apenas grasas saturadas. Así la proteina de la soja reduce de forma eficaz el colesterol total y el LDL (colesterol malo).
Los expertos en nutrición aconsejan la ingesta de 25 gramos de proteína de soja al día para reducir el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares, siempre y cuando se incluya en una dieta baja en grasas saturadas y colesterol.
La soja destaca por ser el alimento con el mayor contenido de isoflavonas, un potente antioxidante capaz de acentuar el efecto de lasd proteínas y aumentar la presencia del colesterol HDL (colesterol bueno), que ejerce una acción de protección frente a las enfermedades cardiovasculares. Este efecto antioxidante es potenciado por el aporte de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de la soja, los cuales previenen la oxidación de las placas de ateroma y sus posibles consecuencias para la salud.
La lecitina es otro de los nutrientes más abundantes en la soja, se trata de un fosfolípido que contribuye a reducir los niveles de triglicéridos en plasma sanguíneo y a evitar la formación de placas de ateroma.
La soja también tiene otros efectos como disminuir la predisposición a la diabetes, la hipertensión arterial o la insuficiencia renal, gracias a la acción de las isoflavonas que contiene.


viernes, 19 de noviembre de 2010

Con la llegada de la crisis se han reducido las bajas laborales

No se sabe muy bien cuál es el motivo, pero lo cierto es que la Seguridad Social ha tramitado en el último año hasta un 40% menos bajas. Dicen que si ha influido la inseguridad laboral por la situación económica, lo cierto es que este descenso de bajas laborales se viene observando desde hace dos años y ha afectado a las bajas cortas, de menos de siete días, provocadas por problemas frecuentes como gripes, resfriados o diarreas. Sin embargo, las bajas largas, es decir las que en realidad se toman porque la necesitan siguen estables.
Resultó curioso que incluso  en el pasado otoño, en plena gripe A se notificó este descenso de las bajas ya que al ver que no moría tanta gente, las personas tenían más en mente el clima de inseguridad que había, con posibles expedientes de regulación de empleo o despidos, que hacía que se lo pensaran mucho antes de pedir una baja. Así ahora hay casos de personas que aún con fiebre alta van a trabajar, por el miedo a sentirse señalado por sus superiores como los primeros en despedir, para lo cual se intenta no faltar.
Sin embargo, la crisis económica está provocando que de las bajas que se producen esté aumentando el porcentaje de casos de incapacidad temporal por estrés y depresión constituyendo, en el conjunto de la Unión Europea, hasta el 60% del total de las bajas laborales. También hay un aumento de problemas osteomusculares, como sobrecargas, movimientos repetitivos que acaban en tendinitis, lumbalgia o cervicalgias, así como muchas patologías psiquiátricas, muchas de ellas también por estar quemado en el trabajo, lo que se llama burnout o sobrecargado. Muchos de ellos, además, acaban somatizando estos problemas psicológicos y refieren problemas digestivos o musculares cuando, en realidad, “enmascaran” otros síntomas. De este modo, se está dando la paradoja de que quienes deberían estar contentos por conservar su trabajo viven sometidos a un fuerte estrés y sobrecarga que sobrepasa los límites laborales y llega a las familias.
En esta situación se están dando conflictos familiares cuando se produce un ajuste por el despido de uno o los dos cabezas de familia, sobre todo cuando hay hijos adolescentes, que llevan mal esa reducción del nivel de vida y provoca un conflicto al padre, tanto en el trabajo como en la familia. Esto provoca una sensación de fracaso, lo que provoca también una sobrecarga, sobre todo si es el único miembro de la familia que trabaja, porque no puede permitirse nada e intenta forzar para ganar un dinero extra.
Asi que no hay mal que por bien no venga.

lunes, 15 de noviembre de 2010

Ya no se podrá comer bollería en los colegios


El Gobierno aprobó a principios de septiembre el proyecto de ley de seguridad alimentaria y nutrición, que entre otros aspectos limitará la venta de productos alimenticios en los colegios cuando no cumplan determinados criterios saludables.

Así lo anunció en una entrevista con EFE la entonces ministra de Sanidad y Política Social, Trinidad Jiménez, en la que analizó que entre los retos ha conseguir citar la ley de seguridad alimentaria, que prevé mecanismos para reforzar la coordinación en esta materia con las comunidades autónomas con el fin de mejorar el control de la calidad y la seguridad de los alimentos, y que incidirá en aspectos como la nutrición infantil y la calidad de vida.

Trinidad Jiménez explicó que el nuevo texto incide también en los códigos de autorregulación del sector que ya se han implantado durante los últimos años y en que se definirán los límites a la publicidad que perciben los niños sobre determinados alimentos o los límites de determinados componentes en las escuelas, para evitar que los niños hagan un consumo abusivo de un determinado tipo de productos.

Respecto a la posibilidad de acudir a mecanismos extraordinarios, como el "copago", para financiar determinados servicios sanitarios, la ex-ministra lo ha descartado, y ha asegurado que una opción de estas características no es "equilibrada, justa ni eficiente", porque la cantidad de dinero que se recaudaría sería "muy pequeña" para el fin que se pretende, el de asegurar la sostenibilidad del sistema nacional de salud.

Trinidad Jiménez ha destacado el esfuerzo que ha hecho ya el Ministerio de Sanidad por la austeridad y la contención de déficit público, y ha destacado que las medidas que se han aplicado en el sistema nacional de salud contribuyen a esa reducción con un ahorro de 4.600 millones de euros, y que las que se han implementado en el sector farmacéutico supondrán un ahorro de unos 3.000 millones anuales.

La llegada de Trinidad Jiménez al Ministerio coincidió prácticamente con la aparición de la gripe A(H1N1), y después de que la OMS haya decretado el final de la pandemia, la ministra hace un balance muy positivo de la gestión que se ha realizado, en España y a nivel internacional.

"Cuando se habla de salud pública, lo más importante es actuar con carácter preventivo", ha señalado Jiménez.

Pero la ex-ministra ha recordado que el virus era nuevo y las consecuencias de la enfermedad eran completamente desconocidas, que a las dos semanas de detectarse en México el virus ya estaba en España, y que más de 300 personas han fallecido como consecuencia del agravamiento de enfermedades a causa de este virus.

"Afortunadamente no se ha producido la gravedad con la que inicialmente contábamos", ha dicho Jiménez, pero se ha preguntado qué hubiera ocurrido si la gravedad de la enfermedad hubiera sido mayor y la OMS y las autoridades nacionales no hubieran estado preparados.

Ha recordado por ejemplo que en España se compraron el mismo número de vacunas que cada año se adquieren para hacer frente a la gripe estacional, y se decidió administrárselas a los mismos grupos de riesgo, y frente a quienes están denunciado el despilfarro que supuso la compra vacunas que ahora son inservibles, recuerda también que hubo partidos, en alusión al PP, que quería vacunas para el cien por cien de la población.

La ex-ministra de Sanidad se ha referido además a la aplicación de la nueva ley que regula el aborto, que a su juicio se esta aplicando "sin grandes diferencias" respecto a la anterior legislación, aunque ha subrayado que el nuevo texto aporta una mayor seguridad jurídica y garantías para las mujeres y para los profesionales sanitarios.

Jiménez ha destacado, entre las principales novedades de la ley, que la interrupción del embarazo se pueda realizar en centros públicos, y la incidencia que hace en la prevención de los embarazos no deseados a través de la educación sexual y reproductiva.

La tasa de abortos que se realizan en España se ha reducido ya en un 10 por ciento gracias a la venta de la "píldora del día después", según la ministra, que se ha mostrado convencida de que esa reducción continuará con la aplicación de la nueva ley que regula la interrupción voluntaria del embarazo.

Ante el anuncio del PP, cuyos responsables han asegurado que derogarán esta ley cuando lleguen al Gobierno, la ministra se ha preguntado si tendrán interés en derogar una ley que pretende reducir los embarazos no deseados cuando no derogaron la legislación anterior mientras estuvieron en el Gobierno.

Además de la ley de seguridad alimentaria, la ministra ha destacado la trascendencia de la futura Ley de Salud Pública, que introduce el concepto de "salud" en todas las políticas públicas con un carácter transversal y que definirá la carta de derechos y deberes de los ciudadanos en el ámbito sanitario.

Fuente: Canarias 7

viernes, 12 de noviembre de 2010

Cucarachas amigas de las personas

Hoy vamos a hablar de esos bichos, calificados por muchas personas como bichos asquerosos y repugnantes, que son las cucarachas. Hay personas que tienen tal pavor a esos inofensivos animalitos que son capaces de subirse a una silla para evitar estar a su misma altura. Bueno bromas aparte ustedes saben cómo se llama  en medicina la aversión y el miedo, es decir la fobia a las cucarachas, pues bien recibe el nombre de blatofobia. Y saben ¿por qué mueren todas panza arriba?,  pues porque cuando una cucaracha muere por causas naturales, el rigor mortis hace que sus patas se contraigan, por lo que lo más común es que unas se contraigan antes y en mayor medida que las otras, esto desequilibra el centro de gravedad del insecto, por lo que vuelca hacia ese lado. Además si la muerte viene provocada por algún insectida también acaban boca arriba; en este caso porque la composición del producto ataca el sistema nervioso del insecto provocándole espasmos que causan su volteo, ya que le provoca la perdida de la coordinación, por lo que la cucaracha es incapaz de darse la vuelta y así le sobreviene la muerte.
Pero todo no es malo y a partir de ahora a lo mejor no nos van a causar tanta repugnancia. ¿ Sabían ustedes que se cree que estos animalitos pueden ayudar a la medicina a curar enfermedades infecciosas?.
Para algunos investigadores, las cucarachas podrían ser más un beneficio para la salud que un peligro para ella, al descubrir las potentes propiedades antibióticas en el cerebro de las cucarachas y langostas. Se han  identificado hasta nueve moléculas diferentes en los tejidos de los insectos que eran tóxicas para las bacterias; estas sustancias podrían conducir al desarrollo de nuevos tratamientos para infecciones bacterianas resistentes a múltiples fármacos.
De esta forma, los investigadores descubrieron que los tejidos del cerebro y el sistema nervioso de los insectos podía eliminar a más del 90% del Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a la Escherichia coli, sin dañar a las células humanas. Los científicos esperan que estas moléculas puedan finalmente convertirse en tratamientos para las infecciones que cada vez son más resistentes a los fármacos actuales, los cuales tienen graves efectos secundarios.
A los investigadores no les sorprende que los insectos segreguen sus propios antimicrobianos ya que los insectos a menudo viven en ambientes insalubres y faltos de higiene en los que se encuentran con muchos tipos diferentes de bacterias, por lo que es lógico que hayan desarrollado vías para protegerse contra estos microorganismos.
Pues nada ahora antes de matar a una cucachara habrá que pensarselo dos veces, a lo mejor esta noticia ayuda a quitar el temor que padecen muchas personas hcia estos inofensivos animalitos.

lunes, 8 de noviembre de 2010

La psoriasis contada por los propios afectados

Les traigo un vídeo que no tiene desperdicio, es el testimonio de varios afectados por la psoriasis, cómo ha afectado sus vidas. Me deja sin palabras...
http://www.enprimerplano.org/video.php?show=enprimerplano

viernes, 5 de noviembre de 2010

Un cuento para niños de 6 a 8 años ofrece consejos para evitar problemas de espalda

La Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han puesto en marcha una nueva campaña de promoción de la salud pública para prevenir dolencias de espalda en escolares y reducir el impacto de sus consecuencias, centrándose en la importancia del ejercicio físico en la infancia.
En España, con 15 años de edad, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas ha tenido ya alguna vez dolor de espalda. Presentar este problema de salud en la infancia aumenta el riesgo de tenerlo nuevamente de manera crónica al ser adulto.
Para el presidente del Consejo General de Colegios de Médicos (CGCOM), el doctor Juan José Rodríguez Sendín, “consideramos prioritario potenciar políticas de educación y prevención entre los niños y jóvenes españoles para intentar crear hábitos saludables que eviten enfermedades futuras. En el caso de las dolencias de la espalda, dada su elevada frecuencia y el impacto que tienen para la salud pública, es necesario facilitar a padres, hijos, profesores y autoridades la información sobre las medidas que han demostrado reducir su incidencia”.
En este sentido, “de todas las medidas preventivas, la más importante es fomentar la actividad física desde la infancia; es indispensable y necesaria para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva, y tiene efectos benéficos sobre el conjunto del organismo”, subraya el doctor Francisco M. Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs.
La presencia de estas dolencias aumenta a partir de los 10 años, por ello las campañas de prevención se enfocan a los escolares de menor edad. Teniendo en cuenta estos factores, la campaña de educación sanitaria 2010 se basa en la edición y distribución del cuento El lumbago de Juan, diseñado y dibujado por el ilustrador Adolfo Arranz, destinado a los niños de entre 6 y 8 años. A través del cuento, los escolares podrán conocer de una manera sencilla qué deben hacer para no sufrir dolencias de espalda y, si ya las tienen, acelerar su recuperación. El libro también está disponible a través de la Web de la Espalda (http://www.espalda.org/).
Fuente: JANO

domingo, 31 de octubre de 2010

Psoriasis, esa enfermedad tan desconocida



Las personas con psoriasis somos juzgadas frecuentemente por su apariencia. El estigma que ocasiona la psoriasis en algunos pacientes puede ser angustioso, lo que se traduce en sentimientos de vergüenza e inseguridad, limita las actividades sociales y de tiempo libre, provocando que el paciente se aísle y desconecte de su ámbito social. Además, la psoriasis influye a la hora de elegir una profesión y, en definitiva, afecta al ámbito emocional.
Los efectos a lo largo de la vida de los pacientes dependen de cómo cada uno de ellos viva su psoriasis y del apoyo que obtengan de su entorno. Algunas personas son capaces de vivir su vida sin que influya, en exceso, su enfermedad. En cambio, otras personas sienten que la psoriasis ha cambiado significativamente el curso de sus vidas.
Casi el 85% de las más de 800.000 personas con psoriasis en España incumple los tratamientos y más de la mitad de ellos los abandonan porque están cansados o porque los consideran poco eficaces. Así lo demuestra el Estudio sobre el cumplimiento terapéutico en los pacientes con psoriasis españoles, elaborado por la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), presentado con motivo de la celebración, el día 29 de Octubre, del Día Mundial de la Psoriasis. Según el trabajo, los pacientes más ansiosos son los que mejor cumplen el tratamiento, probablemente porque este rasgo se asocia a una personalidad más obsesiva, por lo que están más preocupados. En este sentido, el 52% de estos pacientes están deprimidos y que el 45% presenta una peor calidad de vida.
Les invito a si tienen tiempo vean este vídeo preparado por el dia de la psoriasis 2010, que sólo pueden entender los que padecemos este mal, lo pueden hacer a través del siguiente link:
http://www.enprimerplano.org/

viernes, 29 de octubre de 2010

A mayor cintura más riesgo de muerte


Hoy todo el mundo tiene claro que tener una figura corporal dentro de los límites normales, es decir adecuado a su altura va aparejado con un mayor bienestar y seguro que una mayor esperanza de vida. Así los científicos se han dedicado a estudiar a la población y se han dado cuenta que las personas que tienen una mayor cintura son las que son más propensas a enfermar. Y como me pareció interesante la noticia médica publicado en el portal JANO, se las traigo al blog para compartirla con ustedes.

Dice que las personas con una gran circunferencia de cintura podrían tener un mayor riesgo de morir por cualquier causa durante un periodo de unos nueve años, según un trabajo realizado por investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer, publicado en Archives of Internal Medicine.

Según los expertos, el tener una cintura ancha se asocia con la inflamación, la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2, los niveles anormales de colesterol y la enfermedad cardíaca. Esta asociación podría deberse a que la circunferencia de la cintura está relacionada con la grasa de las vísceras que rodean los órganos en el abdomen, que es más peligrosa que la grasa que se encuentra bajo la piel.

Tras ajustar su índice de masa corporal (IMC) y otros factores de riesgo, descubrieron que una cintura muy ancha (de 120 centímetros o más en hombres y de 110 centímetros o más en mujeres) estaba asociada al doble de riesgo de morir durante ese periodo de 9 años.

Una cintura más ancha se asoció a un mayor riesgo de fallecer en todas las categorías de IMC -incluida la del peso normal-, en el sobrepeso y también en la obesidad. Sin embargo, entre las mujeres, esta asociación alcanzó su mayor intensidad en aquellas con un peso normal. Según los autores de este estudio, no está clara la razón por la que existe una mayor asociación entre la circunferencia de cintura y la mortalidad entre mujeres con bajo IMC.

lunes, 25 de octubre de 2010

Sobre padres e hijos

En el períodico el país he leido recientemente este artículo sobre padres e hijos, titulado ¿Cómo puedo vivir en paz con mis padres?, y de la que paso a relatarles algunos fragmentos e ideas del mismo que me han parecido interesantes.
Dice así: "No existe ningún otro oficio en el mundo que requiera tanta dedicación y compromiso. Va mucho más allá de cualquier jornada completa, ser madre o padre implica responsabilizarse de la manutención, la protección y la educación de un bebé 24 horas al día  hasta que los hijos son capaces de valerse por sí mismos, emocional y económicamente, para lo cual transcurren entre 18 y 30 años, dependiendo de cada caso.
Es común escuchar a la gente decir que tener hijos es lo más maravilloso que te puede ocurrir, que te cambia la vida para siempre, e incluso que no existe ninguna experiencia comparable, pues los hijos despiertan lo mejor y lo peor de uno mismo. La paradoja es que a lo largo de nuestro proceso de educación nadie nos enseña a ejercer esta nueva función biológica, ya que tarde o temprano nos vemos sosteniendo en nuestros brazos a un recién nacido,  inocente, y es en ese preciso momento cuando nuestra ilusión se ve empañada por el miedo, sobre todo porque nos damos cuenta de que, en general, no tenemos ni idea de lo que se supone que debemos hacer.
Tener hijos no nos convierte en padres ni madres, del mismo modo que tener una guitarra no nos vuelve guitarristas. Esta es la razón por la que a muchos no nos queda más remedio que aprender a través de nuestra experiencia. Un proceso que irremediablemente nos lleva a cometer errores. En el nombre de nuestras mejores intenciones tomamos decisiones, actitudes y comportamientos pensando en lo que creemos que es mejor para nuestros hijos. Sin embargo, con el tiempo y la distancia, a veces nos damos cuenta de que hicimos lo que hicimos porque, en realidad, era lo mejor para nosotros.
Por otro lado dice: "Superada la etapa del enamoramiento, muy pocas relaciones mantienen encendida la llama del amor y esto es algo que terminan pagando nuestros retoños. Generación tras generación, muchos adultos seguimos priorizando nuestro interés personal en detrimento del bienestar de nuestros hijos. Estamos tan cegados por lo que creemos que puede aportarnos un bebé a nuestra existencia, que apenas reflexionamos sobre si estamos en condiciones de amarlo y educarlo tal y como necesita.
Para poder ser un buen padre se debe contar con la comprensión suficiente para disfrutar de una vida equilibrada y plena. Antes de dedicarnos a atender emocionalmente a nuestros hijos, primero debemos haberlo hecho con nosotros mismos. Solo así asumiremos nuestro nuevo rol de forma madura y responsable.
En otro párrafo del artículo dice "cuando nacen los niños son como una hoja en blanco: limpios, puros y sin limitaciones ni prejuicios de ningún tipo. Al ver el mundo por primera vez, se asombran por todas las cosas que en él suceden. Ese es el tesoro de la inocencia. Tan solo hay que ver la cara que ponemos los adultos cuando miramos cómo juega un niño a nuestro alrededor. Solemos sonreír, disipando por unos momentos la nube gris que normalmente distorsiona nuestra manera de ver e interpretar la realidad. Sin embargo, "los padres inconscientes creen erróneamente que sus hijos son una más de sus posesiones, y, en vez de darles lo que verdaderamente necesitan (cariño, atención, aceptación, libertad y mucho amor), les ponen todo tipo de límites, inculcándoles creencias, valores y aspiraciones que definan quiénes han de ser, cómo deben comportarse y de qué manera deben vivir".
La paternidad inconsciente suele generar dos tipos de reacciones en los hijos: "Los hay que literalmente se convierten en sus padres, adoptando el mismo estilo de vida". De hecho, "muchos copian y reproducen según qué comportamientos de sus padres a la hora de relacionarse con sus propios hijos". Por el contrario, "los hay que se rebelan, entrando en conflicto con el canon marcado por sus progenitores". En estos casos, "los hijos suelen construir un mundo personal, social y profesional opuesto al determinado por su entorno familiar".
Al convertirnos en adultos, los hijos solemos quejarnos por la mochila familiar que cargamos sobre nuestras espaldas, repleta de miedos, complejos y frustraciones. Sobre todo porque este exceso de equipaje suele condicionar y limitar nuestra manera de relacionarnos con los demás. Pero,  debido al tipo de infancia y de condicionamiento que recibieron en su día, nuestros padres suelen cargar con una maleta bastante más pesada que la nuestra.
Por ello, la conquista de nuestra independencia emocional no pasa por confrontar ni enemistarnos con nuestros progenitores. Por más que nos moleste, están en su derecho de opinar acerca de cómo les gustaría que fuera nuestra vida. Así, "el reto consiste en aprender a autoabastecernos emocionalmente, fortaleciendo nuestra autoestima". "Solo así podremos despedirnos definitivamente de la necesidad de que nuestros padres sean diferentes a como son hoy".
Además, "lo que no resolvemos con nuestros padres, lo trasladamos a nuestros hijos". De ahí que esta emancipación emocional sea el pilar sobre el que se asienta la "paternidad consciente", que, más allá de condicionar a los hijos, promueve una auténtica educación. Etimológicamente, uno de los significados de la palabra latina educare es "conducir de la oscuridad a la luz". Es decir, "extraer algo que está en nuestro interior, desarrollando todo nuestro potencial". Así, "nuestra función como padres no consiste en proyectar nuestra manera de ver el mundo sobre nuestros hijos, sino en acompañarles para que ellos mismos descubran su propia forma de mirarlo, comprenderlo y disfrutarlo".