sábado, 30 de mayo de 2009

Beneficios del pescado para los niños

Los hábitos alimentarios, nutricionales y gastronómicos de una persona son la consecuencia de una serie de factores muy variados, ligados a creencias, tradiciones, ritos, medio geográfico, educación, estilos de vida, cultura, disponibilidad de alimentos, publicidad, etc.
Todas estas circunstancias empiezan a condicionar la alimentación desde muy tempranas edades.
A partir del año, el niño avanza rápidamente en el perfeccionamiento psicomotor, se desarrollan las funciones digestivas y se definen las actividades metabólicas. Empieza a mostrar sus preferencias y rechazos por los alimentos, lo que puede ocasionar determinadas carencias o aportes nutricionales limitados. Es fundamental, en esta edad, evitar la aparición de patologías secundarias a una nutrición incorrecta y aunque no se conoce a fondo la formación del sistema inmunitario, hay estudios concretos, que demuestran la importancia que tiene un aporte nutricional correcto, así como la relación que existe entre algunos desajustes y la aparición de ciertas patologías.
Entre los tres y los once años se adquieren hábitos alimentarios que, aunque pueden parcialmente corregirse en edades posteriores, van a condicionar la alimentación del adulto. La dieta equilibrada, tanto en casa como en la escuela, es trascendental en este periodo para conseguir el crecimiento y el desarrollo físico y mental.
Es muy importante que, a partir de los seis años, se induzca al niño a identificar las propiedades de los alimentos (formas, aromas, sabores, colores, textura) y enseñarle la repercusión que en su satisfacción tiene la adecuada elección de los mismos. En este periodo se van a conformar y establecer los patrones alimentarios, se va a crear en el niño el concepto de la alimentación y la influencia que esta tiene en su imagen corporal, en el bienestar y en el desarrollo físico y psíquico.
En la pubertad, con el denominado "estirón puberal", es muy conveniente que la ingesta nutricional sea muy equilibrada, adaptada a las necesidades, porque pequeños desajustes pueden dar lugar a trastornos importantes, y con frecuencia irreversibles. En esta época, además, es muy posible que la práctica deportiva, que hay que controlar muy bien, haga necesario recurrir
a suplementos alimenticios, para compensar el incremento importante de las necesidades.
Entre los alimentos que caracterizan a la Dieta Mediterránea junto con el aceite de oliva, las frutas, las hortalizas y las legumbres, está el pescado consumido en cantidades considerables, que además de la propiedad de aportar proteínas, vitaminas y minerales en proporciones similares a las que suministra la carne, tiene la ventaja, de que las grasas son menos abundantes
en el pescado y que además, siempre, en todos los pescados son muy ricas en ácidos grasos, tan necesarios como los insaturados en posición omega- 3.
Sin embargo, nos encontramos con un grave problema: los niños tienden a rechazar al pescado en sus comidas. En los comedores ecolares se observa, reiteradamente, que el pescado se queda en los platos, en proporciones alarmantes.
En la publicación "Barómetro de consumo 2.003", de la Fundación Grupo Eroski y el Instituto de Empresa, se pone de manifiesto que el grado de confianza del consumidor español en el pescado es alto, pero más bajo en los jóvenes (6,7 puntos sobre 10) y aumenta con la edad, hasta llegar en la población de mas de 60 años a 7,5. Aunque el estudio comienza con poblaciones de más de 14 años, es lógico pensar, extrapolando los datos, que a las edades inferiores, el grado de confianza, y en consecuencia la aceptabilidad, seria aún menor.
El rechazo infantil al pescado no es uniforme, la aceptación es mayor cuando se los ofrece en filetes limpios y de no mucho grosor. Los de lenguado o de gallo a la plancha es la preparación gastronómica más apreciada, porque valoran muy positivamente la ausencia de espinas y la seguridad de que no las van a encontrar. Por esta razón, prefieren los lomos y los filetes, a las rodajas y, en el caso de estas, las finas a las más gruesas. Incluso cuando la espina es casi imperceptible, como sucede en el caso de los boquerones pequeños y otros peces similares, los miran con prevención y suelen proceder a una disección meticulosa, que les asegure de que no entrará en su boca, ni una minúscula partícula extraña al tejido muscular.

El segundo problema que se plantea, es que las amas de casa y los responsables de los comedores escolares infantiles, intentando satisfacer las preferencias, reiteran las presentaciones del pescado con la consecuente monotonía. Es necesario, aunque no fácil, diversificar las presentaciones y en este sentido se puede favorecer el incremento de aceptabilidad presentando
el pescado en forma de "pudding", croquetas, albóndigas, acompañándolo con guarniciones de verduras, patatas fritas o salsas ligeras y atractivas, o utilizando el pescado como un componente
más de platos complejos, como paella, pastas, ensaladas con atún o gambas, tortillas, huevos rellenos de pescado picado o desmenuzado, pimientos rellenos de merluza o bacalao, besamel
con gambas o mejillones, etc.
Los beneficios que aporta el pescado a la alimentación infantil son muy grandes, y no es conveniente prescindir de ellos, pero además, es muy importante que el niño identifique al pescado como un componente habitual de su dieta, lo que facilitará que posteriormente, en las edades adultas lo incorpore frecuentemente a sus comidas, con la seguridad de que los beneficios gastronómicos y nutricionales que va a obtener con esta práctica van a ser considerables.

miércoles, 27 de mayo de 2009

A la mujer le perjudica más el tabaco



En la imagen del dibujo pueden observar todos los efectos perjudiciales del tabaco en el organismo y que viene en relación con esta es una noticia, una más, en contra de los efectos nocivos del tabaco, pero que tiene la particularidad que resalta la susceptibilidad de la mujer frente a este veneno que es el tabaco.

Las mujeres con un menor consumo de cigarrillos son más propensas que los hombres a desarrollar una afectación pulmonar crónica llamada EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), según un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Bergen (Noruega) y del Brigham & Women’s Hospital de Boston (Estados Unidos) y presentado en el marco de la Conferencia Internacional de la Sociedad Torácica Americana celebrada en la ciudad San Diego (Estados Unidos).
Los investigadores analizaron datos de un estudio noruego que incluía a 954 personas con enfermedad obstructiva crónica (EPOC) moderada o grave y 955 controles, todos fumadores en algún momento de su vida, incluido el presente, de forma global, las mujeres podrían ser más vulnerables a los efectos del tabaquismo, algo que se había sospechado con anterioridad pero que no se había probado científicamente. Las mujeres tenían una enfermedad más grave y mayores deterioros del funcionamiento pulmonar que los hombres.
Esto significa que las mujeres fumadoras de experimentan un menor funcionamiento pulmonar a un nivel más reducido de tabaquismo y a una edad más temprana que los hombres.
Ya estudios previos recogidos en la literatura apuntaban la posibilidad de que el efecto del tabaquismo sobre el funcionamiento pulmonar podría verse modificado por el género, en todos ellos ser mujer representa un mayor riesgo de función pulmonar reducida y una EPOC grave, un efecto relacionado con el género que, además, resulta más pronunciado cuando el nivel de tabaquismo es bajo.
A este respecto, si bien la razón por la que las mujeres podrían ser más susceptibles a los efectos del humo de los cigarrillos sigue sin conocerse, existen varias explicaciones posibles: las mujeres tienen tractos respiratorios más pequeños, por lo que cada cigarrillo podría hacer más daño; además, existen diferencias de género en el metabolismo del humo de cigarrillo; y, por último, los genes y las hormonas podrían también ser importantes.
Por todo ello, muchas personas creen que su consumo de tabaco es muy limitado como para resultar perjudicial, que unos pocos cigarrillos al día representan un riesgo mínimo. Sin embargo, en las personas que menos fuman, sobre todo si son mujeres, la mitad tenían EPOC grave. En consecuencia, no existe una exposición segura al tabaco, y estos nuevos descubrimientos sugieren que esto es particularmente cierto en el caso de las mujeres que fuman.

domingo, 24 de mayo de 2009

Reflexión acerca de la pildora del día después


Incluyo una reflexión de la Organización Médica Colegial, publicada en JANO, acerca de la nueva ley de dispensación sin receta de la píldora del día después que me parece que hay que tener en cuenta ya que las leyes la hacen los políticos pero quien tiene que atender las consecuencias de la aplicación de dicha ley son los médicos. Dice así:

El presidente de la Organización Médica Colegial (OMC), Dr. Juan José Rodríguez Sendín, ha afirmado que la comercialización de la píldora postcoital sin receta médica va a quitar a los médicos “la oportunidad de seguir controlando a una población con prácticas sexuales de riesgo” a la que se le pueden dar “consejos útiles” para evitar el uso de este fármaco de forma más continuada.
En palabras del Dr. Rodríguez Sendín, la decisión “se ajusta más a razones políticas que sanitarias”, advirtiendo de que, “hasta el momento, y para bien o para mal” quedaba registrado cada vez que una mujer solicitaba este fármaco al tiempo que se le podía informar de las contraindicaciones y de la necesidad de usar métodos anticonceptivos para evitar también enfermedades de transmisión sexual.
De hecho, para la OMC la solución pasaba por asegurar que todas las comunidades autónomas la dispensaran gratuitamente en su centro de salud ya que, a partir de ahora, dependiendo de cada región “unas la van a tener que pagar y otras no”. Igualmente, al dispensarse sin control médico “cualquier mujer podrá adquirirla en las farmacias aunque no la vayan a utilizar –ha explicado el Dr. Rodríguez Sendín–, por lo que se pierde también el control de su uso por parte de las menores de edad”.
Por último, el presidente de la OMC ha manifestado su confianza en que los farmacéuticos se pongan en contacto para unificar los consejos que se les va a facilitar a las demandantes de esta píldora, si bien a su vez ha recordado que la educación sexual “corresponde al médico. Pero por lo menos se les va a dar un papelito con información”.

Ahí queda dicho, me imagino que los políticos tendrán sus asesores y habrán medido las posibles consecuencias negativas en la aplicación de esta ley.

jueves, 21 de mayo de 2009

Calendario vacunal




El Comité Asesor de Vacunas (CAV) de la Asociación Española de Pediatría (AEP), con base en la evidencia disponible, informa y comenta las novedades que sobre vacunas se han producido en el año 2008 y aconseja las modificaciones del Calendario Vacunal para el año 2009.
Se insiste en recomendar la administración de la segunda dosis de recuerdo de vacuna de varicela al inicio de la escolarización (3-4 años) según las especificaciones de la ficha técnica de una de las vacunas.

Se sigue reiterando la importancia de universalizar la vacunación antineumocócica conjugada heptavalente, en consonancia con las incuestionables pruebas científicas existentes, la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, la postura adoptada en la mayoría de los países europeos de nuestro entorno y la decisión que tomó en 2006 la Comunidad Autónoma de Madrid en España.

Se aportan nuevas razones científicas que corroboran la recomendación, realizada en 2008 por este Comité, de implementar la vacuna frente al rotavirus y el virus papiloma humano; se insiste respecto a esta última en la vacunación prioritaria desde los 11 años hasta los 16 años y se amplía, en consonancia con las fichas técnicas de los preparados vacunales disponibles, hasta los 26 años.

En estas recomendaciones vacunales, se insiste en dos vacunas, gripe y hepatitis A, que deben aplicarse a los niños en riesgo.Este Comité considera que las vacunas frenta a la gripe y la hepatitis A deben ser implementadas cuando los pediatras lo consideren oportuno, más allá de los grupos de riesgo, como primer paso para una futura recomendación universal.

En la siguiente página del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos se puede ver el calendario vacunal según cada comunidad autónoma:


lunes, 18 de mayo de 2009

Mirando por la salud de nuestros hijos



Me hago eco de una noticia que ha salido recientemente publicada en JANO y que nos demuestra a través de un estudio científico los efectos beneficiosos que tiene el ejercicio físico diario en los niños. Dice así:
"El ejercicio diario reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en los escolares, según concluye un estudio desarrollado por investigadores del Centro del Corazón de la Universidad de Leipzig (Alemania) y presentado en Estocolmo (Suecia) en el marco de EuroPRevent 2009, reunión anual sobre prevención cardiovascular de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC). Concretamente, el estudio muestra que los niños en edad escolar que asisten a clases en las que realizan ejercicio a diario reducen su prevalencia global de obesidad, mejoran su capacidad de ejercicio, aumentan sus niveles de colesterol HDL (es decir les aumenta el colesterol bueno frente al malo) y reducen su presión sanguínea sistólica.
En palabras de la Dra. Claudia Walther, directora del estudio, “está claro que los niños de hoy tienen un estilo de vida diferente al del pasado. Son menos activos y nuestra hipótesis era que un aumento en su actividad a través de ejercicios reduciría los riesgos de enfermedad cardiovascular en su vida futura”.
En el trabajo participaron 188 niños en edad escolar que, con una media de 11,1 años de edad, fueron incluidos en un programa de ejercicio diario que contemplaba al menos 15 minutos de entrenamiento de resistencia. Así, los resultados del primer año ya mostraban beneficios significativos para aquellos en el grupo de ejercicios diarios: en sólo un año la proporción de niños con sobrepeso y obesos había disminuido del 13% al 9%, mientras que en el grupo control había aumentado del 11% al 13%.
Además, la capacidad de ejercicio de los niños también aumenta, concretamente un 29%, en el grupo de ejercicio. De forma similar, los niveles de triglicéridos y de colesterol HDL, así como la presión sanguínea sistólica, también mejoraron entre los niños que hacían más ejercicio.
“Incluso con estos resultados del primer año podemos decir que la actividad física regular tiene un efecto beneficioso sobre la composición del cuerpo, la capacidad de ejercicio y los marcadores de riesgo cardiovascular en los niños”, explicó la Dr. Walther, para quien el seguimiento durante los próximos 10-12 años proporcionará una idea de cómo la modificación del riesgo a esta temprana edad se traduce en beneficios en la vida posterior.
Para los autores, el resultado más sorprendente fue el efecto del ejercicio diario sobre el peso corporal, un efecto que no se había descubierto tan marcado o tan pronto en otros estudios.
Entonces tras leer esta noticia podria ser bueno hacer que nuestros hijos intenten hacer algo de ejercicio todos los días, y una propuesta es que seamos los padres y madres los que lo hagamos con ellos y ella, con lo que así nos beneficiamos toda la familia.

viernes, 15 de mayo de 2009

Cuide los dientes de su hijo/a

Aproximadamente uno de cada tres niños de 5 y 6 años tienen o han tenido caries en dientes de leche. Estos datos señalan la importancia de comenzar las medidas de prevención, dietéticas e higiénicas, desde una edad temprana.
En los jóvenes de 12 años, están afectados uno de cada dos jóvenes.
A partir de los 12 años sólo la mitad de los jóvenes se cepillan los dientes más de una vez al día, uno de cada 3 una sola vez, y uno de cada seis lo hace con menor frecuencia. Así también se sabe que las chicas tienen una frecuencia de cepillado mayor que los chicos, y que los de menor nivel económico son los que utilizan menos el cepillo.
Los niveles de conocimiento de la población en relación con las caries y la enfermedad periodontal continúan siendo bajos, existiendo aún conceptos erróneos como el evitar el cepillado en caso de sangrado de las encías o el desconocimiento sobre los efectos a largo plazo de estas patologías.
Sólo una cuarta parte de la población declara cambiar su cepillo cada tres meses y este dato se ve reflejado en la venta anual de cepillos, que pese a mejorar, lenta pero progresivamente, no alcanza la venta de un cepillo/año por habitante.
¿Porqué enferman los dientes? ¿Qué es una caries?La caries es la destrucción progresiva del diente, que se va desminerelizando. Progresa siempre del exterior hacia el interior del diente. Empieza con la destrucción del esmalte, esta fase aún no es dolorosa. Si sigue progresando destruirá otras capas del diente y empezará a ser doloroso ante el contacto con el calor, el frío y el azúcar. Si no se trata, la caries continua evolucionando, producirá dolores fuertes y espontáneos y la destrucción del diente. Puede llegar a producir un absceso y otras enfermedades.
La caries es una enfermedad infecciosa y hay cuatro factores que influyen:
Dientes susceptibles: algunos de nosotros tenemos los dientes más frágiles que otros.
La placa dental bacteriana: es una película clara, delgada y pegajosa compuesta de bacterias, desechos de comida y componentes de saliva. La placa se acumula en los dientes y está asociada tanto con las caries dentales como con las enfermedades de las encías. Remover mecánicamente la placa cepillándose es el método más efectivo para la limpieza de los dientes y la prevención de enfermedades de las encías.
Alimentación: los alimentos ricos en ácidos ( zumos, colas, ketchup,...) y en hidratos de carbono fermentados (dulces) favorecen la desmineralización.
Tiempo de exposición: estos factores juntos crean un medio ambiente para que la bacteria se multiplique.
¿Qué puede ocurrir cuando hay caries?Pueden doler, dificultar la ingestión de alimentos, el sueño, la digestión, la comunicación, el aprendizaje y el juego, y puede crear una autoestima baja. Pueden provocar otras infecciones.
La enfermedad de las encías afecta los tejidos blandos que sujetan los dientes y es la mayor causa de pérdida de dientes en adulto.
Consejos para tener unos dientes sanos...-Enséñales desde pequeños a cepillarse los dientes, después cada comida y sobre todo antes de irse a la cama.
-Recuerda que deben cepillarlos durante al menos dos minutos.
-Cambia de cepillo cada tres meses.
-Utiliza cepillos y pastas dentífricas adecuados a la edad del niño.
-Y también vigílalos y trátalos si es necesario
También los niños con dientes de leche tienen que cuidarlos
Piensa que es importante cuidar los dientes de leche, ellos guían a los dientes permanentes para que salgan en su sitio. Se pueden prevenir las caries con medidas sencillas y de manera lúdica ("hacer como mamá o papá"). Y además:
No pasar objetos de una boca a la suya, chupar su chupete, compartir cepillos...
Ayudarles a cepillar sus dientes.
Utilizar cepillos y pasta dentífrica especiales y adaptados para ellos.
No abusar de alimentos y bebidas azucaradas, lavarles los dientes después de tomarlos, y nunca dárselos antes de irse a la cama.
Evitar acostar a un niño con el biberón, y aún más si está azucarado, porque favorece el desarrollo de caries.
El gobierno ha puesto en marcha un Plan de Salud Bucodental en el que el niño tiene acceso a actividades asistenciales: aplicación de flúor tópico (de acuerdo con la política de fluoración de cada Comunidad Autónoma y de las necesidades individuales de cada niño), y una revisión anual del estado de salud de la cavidad bucal, con exploración radiográfica y tratamiento si el niño así lo precisase (sellados de fisuras, obturaciones en piezas dentarias permanentes, tratamientos pulpares, exodoncias, tartrectomías y tratamientos de incisivos y caninos permanentes en caso de enfermedad, malformaciones o traumatismos). Si no te ha llegado la carta con los boletines de acceso al dentista para tu hijo/a reclama en tu centro de salud
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martes, 12 de mayo de 2009

Convulsiones febriles

A petición de uno de nuestros/as seguidores/as hoy tratamos el tema de las convulsiones en la infancia y una de ellas la más frecuente es la Convulsión por fiebre.
La convulsión febril es un síntoma neurológico que aparece súbitamente pero que es transitorio y aparece en relación con la fiebre. Muchas veces se emplea incorrectamente el término de "crisis EPILEPTICA" para designar a una convulsión febril. Dicho término no debe asustar a primera vista pues no suele tratarse de una verdadera epilepsia ni suele implicar gravedad.
Aparece en 3 a 5 niños de cada 100, entre los 6 meses y los 5-6 años, más frecuente a los 2 años. Todo niño que sobrepase estos límites, tanto por debajo como por encima, debe preocupar y precisará de un estudio neurológico que descarte algún tipo de epilepsia o algún otro proceso.
¿Por qué se produce una convulsión febril?
Aparte de la FIEBRE, existe una predisposición individual, es decir, niños con mayor tendencia a tener convulsiones en presencia de fiebre. Esta predisposición se debe a que lo heredan de sus padres; es, por tanto, probable que alguno de sus progenitores haya tenido convulsiones febriles cuando era pequeño. Este antecedente se encuentra en un 20-30% de los casos.
La fiebre puede tener distintos orígenes, si bien, la causa más frecuente son las infecciones. Otros orígenes de la fiebre son la deshidratación, el golpe de calor (en verano), etc. Con respecto a las infecciones... ¿qué infecciones productoras de fiebre producen más frecuentemente convulsión febril? En efecto, hay infecciones productoras de fiebre que facilitan las convulsiones febriles con mayor facilidad que otras; son las infecciones de tipo catarral. Incluso la fiebre procedente de la vacunación es capaz de producir CF.
¿Cuáles son las manifestaciones de una convulsión febril?
En primer lugar es preciso tener fiebre de más de 38ºC (medidos en axila). Lo habitual es que la convulsión aparezca en el momento en que sube la fiebre o en el momento en que baja bruscamente (tras tratarlo con un antitérmico potente). También es más frecuente que la convulsión aparezca el primer día de tener fiebre.
Una convulsión puede expresarse de distintas maneras:
- se producen contracciones musculares en forma de sacudidas (crisis clónicas)
- se producen contracciones musculares sin sacudidas dejando al niño como "engarrotado" (crisis tónicas)
- se producen ambas cosas (primero rigidez, seguido después de sacudidas = crisis tónico-clónicas). Es lo más frecuente.
- no hay contracciones musculares sino que el niño parece haberse desmayado (crisis atónicas)
En cualquiera de los casos anteriores suele perderse la conciencia y las contracciones pueden afectar a todo el cuerpo (crisis generalizadas) o a una parte del mismo (crisis parciales o focales).
Para que entienda la benignidad de la mayoría de estos procesos debe quedar claro que es más importante saber que infección provoca la fiebre que la propia convulsión.
¿Son peligrosas las convulsiones febriles?
En la mayoría de los casos no. No obstante, para saber diferenciar, dentro de lo posible, una convulsión banal de otra que no lo es, los médicos nos fijamos inicialmente en 4 cosas:
1. Duración
2. Número de convulsiones febriles acontecidas en el mismo proceso febril
3. Si son generalizadas (afecta a todo el cuerpo y se pierde la conciencia) o parciales.
4. Tiempo de recuperación tras la convulsión.
Si la convulsión duró menos de 15 minutos, solo hubo una crisis en un episodio de fiebre, ésta ha sido generalizada y la recuperación fue en poco tiempo, se dice que la convulsión febril es TÍPICA. Éstas son las más frecuentes (90% ) y suelen indicar benignidad.
Cuando la convulsión cumple tan solo uno de los siguientes datos: ha durado más de 15 minutos, han sido múltiples, parciales (de una parte del cuerpo) o la recuperación ha sido lenta se dice que la convulsión febril es ATÍPICA, o COMPLEJA. Estas deben estudiarse para descartar que se trate de otro tipo de epilepsia o de una infección grave. También deben estudiarse las que afectan a niños de menos de 6 meses o de más de 5-6 años.
¿Que datos deben aportar los padres al pediatra?
Como se ha relatado anteriormente es necesario establecer como y cuando comenzó la fiebre, qué temperatura tenía en el momento antes de la convulsión, cuanto tiempo a durado, si ha sido una o varias , si ha afectado a todo el cuerpo o solo a una parte de él , como se ha recuperado y en que consiste el proceso infeccioso que padece ese momento (catarral, vómitos, etc...)
En base a estos datos y la exploración neurológica realizada, el médico decidirá si se trata de una convulsión febril típica o atípica y si el proceso infeccioso que padece puede ser grave o no:
- si la convulsión febril es catalogada como TÍPICA, el médico no suele hacer ningún estudio y su objetivo fundamental será TRANQUILIZAR. Es probable que lo manden a casa "como si no hubiera pasado nada"; de hecho, esa es la actitud más correcta porque esos movimientos tan aparatosos y alarmantes son solo un síntoma.
- si la convulsión es ATÍPICA o existen otros motivos de importancia a juicio del Médico, éste podrá optar o no por hacer algún estudio.
¿Qué hacer ante una convulsión febril?
Ante todo, TRANQUILIZARSE y no empeorar la situación pretendiendo actuar de una forma rápida y exigente. Son habituales los accidentes de tráfico, las peleas con el personal sanitario en las urgencias y demás comportamientos poco inteligentes que, en última instancia, van en detrimento de una asistencia correcta del niño.
A continuación, si está en casa, debe colocar al niño tumbado y con la cabeza ladeada permitiendo que respire fácilmente (ponerlo cerca de una ventana o donde haya corriente de aire). Tras la recuperación acudirá a su médico u obrará en casa según lo que el pediatra le haya aconsejado en una visita anterior.
Si el médico atiende a su hijo en el momento de la crisis, éste suele emplear sustancias del tipo de las benzodiacepinas (Valium u otros) por vía rectal o, a veces, intravenosa. Generalmente esta simple medicación y la observación suelen ser medidas más que suficientes.
¿Puede volver a repetirse una convulsión febril en las próximas infecciones que vaya a padecer el niño en su vida?
Si, y se da en el 35% de los casos. Estas recurrencias son más frecuentes el primer año tras la crisis inicial y aún más frecuentes cuanto menos años tenga el niño. Entonces... ¿cuando desaparecerá la tendencia a tener convulsiones febriles? Antes de los 5-6 años debe haber DESAPARECIDO esta tendencia; en caso contrario, deberá estudiarse.
¿Que pronóstico tiene una Convulsión Febril?
La convulsión febril TÍPICA debe CURAR SOLA con en tiempo (antes de los 5-6 años) y, por tanto, suele ser BENIGNA. Una convulsión ATÍPICA puede ser BENIGNA si los estudios realizados así lo sugieren o, por el contrario, ser la expresión de un problema más importante (por ejemplo, una verdadera epilepsia o una infección del sistema nervioso).
¿Cómo prevenirlas?
Esta prevención puede hacerse solo cuando el niño tenga fiebre, o de forma continua desde que se diagnostica. Su pediatra decidirá si realmente es necesaria la prevención y en caso afirmativo, cual de ellas aplicar.
La tendencia actual en una convulsión febril TÍPICA es NO aplicar prevención ante todo proceso febril porque, recalco lo dicho anteriormente, son BENIGNAS. Lo mejor es tratar la fiebre con antitérmicos suaves y medidas físicas evitando los ascensos o descensos bruscos de la temperatura. También suelen prescribirse, de forma preventiva, antitérmicos tras la administración de las vacunas para evitar la aparición de fiebre.

sábado, 9 de mayo de 2009

Efecto beneficioso de las nueces

Hoy comparto una noticia con ustedes publicada recientemente en JANO, que explica los resultados de un estudio acerca de los beneficios de las nueces sobre el cerebro. Medida que hay que apuntar en nuestro recetario para tenerlo en cuenta, sobre todo en el de los que nos vamos haciendo más mayores y tarde o temprano iremos perdiendo facultades intelectuales, dice así:
"Un estudio realizado por el Centro de Investigación de la Nutrición Humana en el Envejecimiento Jean Mayer USDA de la Universidad Tufts de Boston (Estados Unidos) y publicado en la revista British Journal of Nutrition ha demostrado que, gracias a su composición de ácidos grasos esenciales y antioxidantes, la adición de una cantidad moderada de nueces a la dieta podría ayudar a mejorar las habilidades motoras y cognitivas de los mayores.
Los investigadores consideran que las nueces pueden tener la capacidad de proteger el cerebro contra los radicales libres, así como promover la comunicación neuronal y el crecimiento de nuevas neuronas, por lo que mejorarían la vida de los pacientes con enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson, que afectan a 700.000 personas sólo en España.
Los autores del estudio, desarrollado con ratones, dividieron a los animales en tres grupos que siguieron dietas diferentes: el primer grupo fue alimentado con una dieta de control, el segundo con una dieta con un 6% de nueces (30 gramos); y, por último, el tercero una dieta con un 9% de nueces.
A las ocho semanas, los ratones que habían seguido una dieta con un 6% de nueces habían mejorado la función motora y cognitiva comparado con las que siguieron la dieta de control, mientras que la dieta con un 9% de nueces perjudicó la memoria de referencia de los roedores.
Así, según el Dr. James Joseph, investigador principal del estudio, “teniendo en cuenta los numerosos compuestos de las nueces –entre los que figuran los ácidos grasos esenciales, los ácidos alfalinoléicos de origen vegetal Omega-3, los polifenoles y los antioxidantes–, estos resultados no son sorprendentes. Por tanto, añadir entre 7 y 9 nueces al día a una dieta saludable ayudaría a los mayores a mejorar sus habilidades cognitivas”.

Por tanto, ahi les dejo esa noticia aunque también decirles que tengan en cuenta que todo tomado en exceso es perjudicial (también las nueces).

miércoles, 6 de mayo de 2009

Ejercicio físico y salud

-La práctica de ejercicio físico es altamente recomendable, pues no sólo se produce una reducción de las presiones arteriales, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular tales como la obesidad, diabetes, colesterol alto, etc. Sea cual sea su edad hacer regularmente ejercicio físico moderado es un hábito saludable que le reportará beneficios a lo largo de toda la vida.
- Hacer ejercicio físico, al contrario de lo que ocurre en las personas delgadas, no produce un aumento del apetito, además, aparece un discreto rechazo por los alimentos grasos. Cuando junto a la dieta se hace ejercicio, la perdida de masa magra se reduce al mínimo, modificando favorablemente la composición corporal.
-Eleva el HDL-colesterol (colesterol del bueno) y disminuye los niveles de LDL-colesterol (colesterol del malo) y triglicéridos.
- El tono y la fuerza muscular con la edad tiende a disminuir, la pérdida de tono de los músculos abdominales y la redistribución de la grasa por la pérdida de los estrógenos, que se producen en la mujer en la menopausia, hacen que aumente el perímetro abdominal, ya que la musculatura es incapaz de actuar como sostén. Produciendo además cambios en la estática que dan lugar a dolores lumbares imprecisos.
- El ejercicio en las mujeres post-menopausicas produce una disminución en el ritmo de pérdida de masa ósea porque favorece la entrada de calcio en el hueso y el efecto mecánico de la tracción de los músculos sirve de estímulo para su formación.
Es muy importante también en los niños y jóvenes ya que es muy efectivo para conseguir llegar a los 35 años con un pico máximo de masa ósea.
- Es muy importante la movilización diaria de todas las articulaciones para un buen mantenimiento de los cartílagos articulares y de esta manera disminuir la aparición de una enfermedad tan frecuente como es la artrosis.
- A medida que avanza la edad, la velocidad de respuesta, perceptiva, de escritura y la velocidad en la coordinación de movimientos se sufre un enlentecimiento. Sin embargo, diferentes estudio han comprobado que las personas que realizaban ejercicio físico tienen un tiempo de reacción más rápido.
- El ejercicio continuo eleva los niveles de betaendorfina lo que tiene como consecuencia un estado de bienestar que explica la "adicción al ejercicio". Incluso en depresiones leves o moderadas su efecto beneficioso puede ser comparable con los tratamientos psicoterápicos.
-Aparte de llegar más cansados a la cama, el ejercicio aumenta las ondas lentas y disminuye el tiempo de movimiento durante el sueño, conduciendo a un sueño relajante.
Para terminar damos una serie de consejos y beneficios que aporta el ejercicio físico a la salud:
Use la escalera para subir y bajar en vez del ascensor. Si no está en absoluto aconstumbrado, comience bajando unos tramos de escalera y después de unos días baje siempre las escaleras andando (las de su casa y las del trabajo) para, paulatinamente subirlas, pero incorpore cada día sólo un tramo de subida.
No utilice el coche mientras le sea posible, es más saludable ir andando o en bicicleta
Aparque unas manzanas antes de su lugar de trabajo y ande el resto del camino
Si utiliza transporte público bájese una o dos paradas antes y camine a prisa
En vez de aperitivo extra en el bar de la esquina dé un paseo a un ritmo acelerado por la vecindad.
Caminar es la forma básica de ejercicio y es altamente recomendable para la salud. El ritmo debe ser más rápido que el paseo normal, con pasos largos y moviendo bien los brazos y al menos durante tres horas a la semana.
No es imprescindible acudir a sofisticados gimnasios para obtener todo el beneficio posible de la práctica de ejercicio físico
Le da más energía y capacidad de trabajo
Aumenta la vitalidad
Ayuda a combatir el estrés
Mejora la Imagen que usted tiene de sí mismo
Incrementa la resistencia a la fatiga
Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión
Mejora el tono de sus músculos
Ayuda a relajarse y a encontrase menos tenso
Quema calorías, ayudándole a perder su peso de más o a mantenerse en su peso ideal
Mejora el sueño
Proporciona un camino fácil para compartir una actividad con amigos o familiares y una oportunidad para hacer nuevos amigos.

lunes, 4 de mayo de 2009

Cefaleas (dolor de cabeza)

El dolor de cabeza es uno de los síntomas que con más frecuencia padece el ser humano, y como consecuencia de ello uno de los principales motivos de consulta tanto al médico de cabecera como al especialista de Neurología. Por otro lado es también la principal causa de automedicación y por tanto de iatrogenia, es decir, de problemas de salud provocados por el uso incorrecto de medicamentos.

Incidencia:En España cerca de 4 millones de personas padecen cefalea de forma habitual. Es el más frecuente de los dolores que padece el ser humano provocando en nuestro país la pérdida muchísimas jornadas laborales. Se calcula que alrededor del 95% de la población ha presentado alguna vez dolor de cabeza.

Tipos de cefaleas:
El conocer la causa de una cefalea es fundamental para tratarlas de la forma más adecuada. Atendiendo a su causa identificamos 4 grandes tipos de cefaleas:
Vasculares: el dolor de cabeza se debe a un trastorno de los vasos sanguíneos que riegan el cerebro (se contraen para luego dilatarse). La más famosa de este grupo es la jaqueca o migraña.
Tensionales: estas son las más frecuentes de todas. Se producen cuando presentamos trastornos emocionales, estrés, ansiedad, etc. Estos estados provocan contractura de los músculos cervicales que se manifiestan como dolor de cabeza de predominio en la nuca o difuso. La cefalea tensional es la más característica de este grupo.
Orgánicas: son secundarias a enfermedades localizadas en el interior del cráneo, tales como meningitis, tumores, hemorragias, etc. Son extremadamente graves y constituyen por tanto urgencias médicas.
Otras: éstas son consecuencia de patologías diversas no relacionadas
con el cráneo, como la gripe, trastornos de la visión, fiebre, etc.

CaracterísticasInicio de la misma: en la adolescencia, edad adulta, tras un traumatismo...
Frecuencia: ver si aparece espontáneamente o tras alguna circunstancia como la menstruación, toma de algún alimento, sueño...Si aparece a periodos fijos o de forma imprevista.
Su duración suele ser variable y nos puede orientar para el diagnóstico. Las cefaleas tensionales suelen durar varios días mientras que las vasculares son más cortas.
Por su localización, las encontramos bilaterales afectando a toda la cabeza o a un solo lado como en el caso de las jaquecas. Las cefaleas tensionales suelen localizarse preferentemente en la parte posterior de la cabeza (occipital)
El horario de aparición suele ser también de gran ayuda en el diagnóstico, algunas aparecen durante la noche o cuando tenemos sueño, otras cuando nos despertamos como la migraña, otras van apareciendo gradualmente durante el día como las cefaleas tensionales.
Intensidad y tipo de dolor: ayudan menos a distinguir de que tipo de cefalea se trata, aunque por regla general las cefaleas tensionales o crónicas por abuso de analgésicos suelen ser más llevaderas que las vasculares y las orgánicas.
El comienzo suele ser brusco en las vasculares y lento y progresivo en las tensionales.
Los síntomas acompañantes tales como nauseas, vómitos, sensibilidad a la luz, etc. suelen ser típicos de la migraña, mientras que la visión borrosa, falta de concentración, mal humor suelen acompañar a las
cefaleas tensionales y crónicas.

¿Qué signos de alarma debemos conocer?Debería acudir lo antes posible a su medico en aquellos casos que:
-El dolor de cabeza sea muy intenso, sea la primera vez que lo ha tenido sobre todo si usted tiene una edad superior a los 50 años.
-El dolor empeora progresivamente y no mejora con los analgésicos.
-Si se encuentra somnoliento o se acompaña de fiebre.
-El dolor de cabeza ha cambiado de características, es distinto a los anteriores.

Consejos para mejorar la cefalea
La mayoría de las cefaleas son benignas y no esconden un problema de salud grave. Su manejo además de en la correcta utilización de los analgésicos se fundamenta en:
-Evitar el estrés.
-Tomar una dieta equilibrada, no saltarse ninguna comida.
-Evitar el uso abusivo de alcohol, cafeína y por supuesto de tabaco.
-Realizar ejercicio físico moderado de forma regular. Se recomienda fundamentalmente andar al menos una hora al día.
-Evitar las malas posturas durante el trabajo. Si se está durante largos periodos de tiempo en una mesa de despacho u ordenador, es útil parar unos minutos para realizar ejercicios de relajación para disminuir la tensión muscular de cuello y hombros.
-Dormir un número suficiente de horas al día, al menos 7 horas. Intentar dormir siempre a la misma hora evitando cenas copiosas y próximas a la hora acostarse.
-El tratamiento farmacológico debe ser individualizado y en todos los casos pautado por un médico, evite seguir tratamientos recomendados por otra persona. Los pacientes con cefalea tienen un elevado riesgo de desarrollar una variante de la cefalea muy difícil de tratar, la cefalea por abuso de analgésicos que suele ser de frecuencia diaria y refractaria al tratamiento. Esta modalidad de cefalea, está provocada por el uso indiscriminado de medicamentos durante periodos de tiempo largos.

sábado, 2 de mayo de 2009

Pediculosis capitis (piojos en la cabeza)

Consejos a los padres acerca de la pediculosis (en lenguaje coloquial los piojos)

En respuesta a la sugerencia de uno/a de nuestros seguidores en el blog hoy hablaremos sobre un tema tan frecuente sobre todo cuando tenemos niños pequeños que acuden a la guarderia o al cole.

Antes que nada hay que decir que el niño que tiene piojos no es el que no lleva una adecuada higiene, al contrario, el contagio de los piojos suele ser más fácil en cabezas limpias.
El que vuelvan a reaparecer los piojos tras haber llevado un adecuado tratamiento es debido a un nuevo contagio, no a fallo del tratamiento. Para ello debe evitarse compartir juegos y objetos personales que entren en contacto con el cabello (peines, gorros, auriculares).
Los niños afectados pueden regresar al colegio al día siguiente de ser tratados.
El que se tenga que repetir el tratamiento contra los piojos 10 a 15 dias después de aplicar el tratamiento tiene por objeto cubrir el círculo vital del parásito: los piojos abandonan las liendres a los 7-8 días de la puesta de huevos por las hembras.
El modo más eficaz de usar la liendrera consiste en separar el cabello en mechones y peinarlos repetidamente hacia abajo (hacia el cuero cabelludo).
El cortar el cabello muy corto no cura ni previene la pediculosis, aunque se recomienda que las niñas con pelo largo lo lleven recogido.
Por último debe alertarse al entorno social cercano (escuela, familia)

Consejos
1. Aplicación de un pediculocida tópico (consulte con su médico o farmacéutico) no se fie del que le deje la vecina. También es importante que no se puede abusar de estos medicamentos porque puede afectar al cerebro del niño.
2. Aceite de oliva en la cabeza al acostarse, contenido por un gorro de ducha
3. Peinado cuidadoso del cabello a la mañana siguiente, previo a su lavado
4. Limpieza del entorno doméstico mediante aspiradora y secado al vacío
5. Observación diaria del cuero cabelludo durante 3 semanas, ayudándose con una liendrera, para detección y eliminación de posibles liendres residuales
Estos otros consejos nos lo ofrece nuestra amiga Mayu, muchas gracias
1. EN MENORES DE DOS AÑOS NO ESTA PERMITIDO NINGUN PEDICULOCIDA NI EMBARAZADAS NI LACTANCIA
2.- EL MEJOR ES LA PERMETRINA AL 1.5%
3.- LO MAS EFECTIVO ES UNA BUENA LIENDRERA EN CONDICIONES METALICA CON PUAS MUY CERCANAS Y RANURADAS CADA UNA DE ELLAS "ACIS" CREO QUE SE LLAMA UNA DE ELLAS
4.- NUNCA REPETIR EL TTO ANTES DE UNA SEMANA
5.- EL TTO PREVENTIVO ES REVISAR BIEN LAS CABEZAS PERO NO HAY NINGUN TTO PREVENTIVO HAY QUIEN USA ACEITE DEL ARBOL DEL TE QUE ES ALGO NATURAL Y HAY QUIEN LE VIENE BIEN
6.- LAVAR CON AGUA CALENTE LAS SABANAS Y LO QUE NO PUEDA LAVARSE ENCERRARLO EN BOLSA DE BASURA AL SOL UNA SEMANA Y SE MATAN PORQUE NO VIVEN FUERA DEL CUERPO HUMANO